Buenas a todos.
Os cuento mi problema, en Octubre del año pasado empece HD, hasta aqui todo correcto, pues bien, en la rutina de HD indica que se haga press declinado, fui aumentando con la rutina de HD, pero ahora he cambiado, es decir hace cosa de 1 mes mas o menos, deciros que con la rutina que llevo ahora he ido progresando en carga y repeticiones en todos los ejercicios menos en declinado, la rutina que sigo el dia que hago pecho es la siguiente.
Press declinado (1 de calentamiento a 15 rep, 2 hago 8 rep sin llegar al fallo pero que me cueste, y 6 repeticiones al fallo)
Press inclinado 1 seria al fallo entre 8 y 10 rep.
aperturas planas 1 de 10 al fallo
Pues bien he ido mejorando en todos los ejercicios menos en press declinado, llevo 3 semanas que cuando hago press declinado no subo de peso, no se si es que me he cansado o me he aburrido con el ejercicio ya que llevo tiempo entrenando dicho ejercicio.
Que opinais?
Press declinado
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Entonces me aconsejas en el basico, yo realizo calentamiento sin peso, solo con la barra y luego con 25 kg en cada lado una de 8 sin llegar al fallo y luego la de 6 repeticiones, me aconsejas que la de 8 lo haga con menos peso y en la de 6 repeticiones meta todo lo que pueda para llegar a 6 rep llegando al fallo?