Me gustaría saber el papel que tienen los hombros en una carrera de 50 metros de natación, ya que me gustaría mejorar mi marca (dejando la técnica a un lado) y he pensado trabajarlos un poco mas.
De paso si alguien puede comentar que partes son mas importantes para la velocidad en la natación, para así poner especial atención en ellas.
Gracias un saludo.
natacion y hombros
Moderadores: moderador suplente, admin
Los hombros juegan un papel muy importante en la natacion, asi como toda la espalda, esos igual son los que mas participan, pero vamos, todos los grupos van a estar bastante implicados en la natacion.
De todas formas, a ver si te dice algo Arkaitz, que ha nadado bastante y sabe un rato de esto.
PD. venga Arkaitz dedicale un poquito mas de rato al foro
De todas formas, a ver si te dice algo Arkaitz, que ha nadado bastante y sabe un rato de esto.
PD. venga Arkaitz dedicale un poquito mas de rato al foro
estoy en ello , estoy en elloPD. venga Arkaitz dedicale un poquito mas de rato al foro
como te ha dicho stress, los hombros juegan un papel muy importante sobre todo en estilo libre(crowl) y mariposo, pero al igual que los hombros tienen también mucha implicación el pecho, la espalda y el tríceps y las piernas. Lo que menos se empela en mi opinión son los biceps. Pero vamos, que la natación creo que es el deporte mas completo si hablamos de grupos implicados.Me gustaría saber el papel que tienen los hombros en una carrera de 50 metros de natación,
esto me hace daño hasta la vista tío......una mejora de estilo va a conllevar una mejora de marca, así que yo te recomiendo que entrenes en primer lugar un buen estilo y luego ya irás metiéndole caña, pero para sacar buenas marcas es indispensable una buena tecnica y sincronización entre tronco y piernas.ya que me gustaría mejorar mi marca (dejando la técnica a un lado)
no creo que lo debas trabajar ni más ni menos que otros grupos musculares. Cuando entrenaba natación el entreno de pesas era muy light, nada de fallos y esas cosas de locos que hacemos ahorahe pensado trabajarlos un poco mas.
, de todas formas creo que un entreno intenso en el gimnasio de TODOS los grupos musculares pueden ser positivos para la natación, aunque existe el problema de la recuperación. Realmente si quieres dedicarte o mejorar mucho en natación debes entrenar mucho en la piscina. Por eso llega un momento en el que tienes que decidir A) o B).
Como digo no pondría especial énfasis en ninguna zona y entrenaría todo el cuerpo por igual, aunque si te sirve de algo, personalmente los grupos que mas me afectaban eran pecho, hombro y tríceps. Debes tener en cuenta que si aparte de natación sobreentrenas estas zonas, puede ser contrapoducente.De paso si alguien puede comentar que partes son mas importantes para la velocidad en la natación, para así poner especial atención en ellas.
DE TODAS FORMAS, SI ME DICES TUS OBJETIVOS QUIZÁS TE PUEDA ORIENTAR UN POCO MEJOR EN CUANTO A ENTRENOS.......¿QUIERES DEDCICARTE A LA NATACIÓN O SÓLO PARA TÍPICAS CARRERITAS ENTRE AMIGOS??¿EDAD?
SALUDOS
Me refería a sin contar con la técnica que por supuesto se que es lo mas importante (ya estoy mejorando en ello), pero creo que tengo los hombros menos trabajados que la espalda y demás musculos a mi parecer, por eso preguntaba sobre el papel de los hombros.
Tengo 24 años, mido 1.79 y peso 70-72kg, estoy preparando unas oposiciones, he conseguido mejorar todas mis marcas en el kilómetro he bajado ya de los 3 minutos, soy capaz de hacer 15 dominadas, subir 5 metros de cuerda en 4 o 5 seg, en salto de longitud también voy muy bien pero en la natación parece que estoy estancado en 38 seg (50 metros en piscina de 25metros) y no se si será problema unicamente de la técnica, necesito bajar esa marca, quizas bajar de 30 segundos sería pedir mucho, me gustaría poder llegar a bajar de 33 y me conformaría con bajar de 36.
< 30 seg --> 10 ptos
< 33 seg --> 9.5 ptos
< 36 seg --> 9 ptos
Gracias a todos
Tengo 24 años, mido 1.79 y peso 70-72kg, estoy preparando unas oposiciones, he conseguido mejorar todas mis marcas en el kilómetro he bajado ya de los 3 minutos, soy capaz de hacer 15 dominadas, subir 5 metros de cuerda en 4 o 5 seg, en salto de longitud también voy muy bien pero en la natación parece que estoy estancado en 38 seg (50 metros en piscina de 25metros) y no se si será problema unicamente de la técnica, necesito bajar esa marca, quizas bajar de 30 segundos sería pedir mucho, me gustaría poder llegar a bajar de 33 y me conformaría con bajar de 36.
< 30 seg --> 10 ptos
< 33 seg --> 9.5 ptos
< 36 seg --> 9 ptos
Gracias a todos
Voy a aportar mi granito de arena:
Lo de bajar tantos segundos...hombre, depende de cuanto tiempo tengas hasta las oposiciones pero viendo como controlas en las demas pruebas...tienes que estar bastante bien. Es decir, que no eres el tipico fondon que tiene muchisimo que mejorar.
Yo me centraria en la tecnica, sobre todo en la respiracion y en la entrada en el agua.
Y esto va para arkaitz:
Saludosssss.
Lo de bajar tantos segundos...hombre, depende de cuanto tiempo tengas hasta las oposiciones pero viendo como controlas en las demas pruebas...tienes que estar bastante bien. Es decir, que no eres el tipico fondon que tiene muchisimo que mejorar.
Yo me centraria en la tecnica, sobre todo en la respiracion y en la entrada en el agua.
Y esto va para arkaitz:
Mariposo? ese es el estilo que te mola eh julandron?como te ha dicho stress, los hombros juegan un papel muy importante sobre todo en estilo libre(crowl) y mariposo,
Saludosssss.