Hola! Me cuesta muchisimo ganar volumen de pecho y me gustaria q me dijerais buenos ejercicios y q repeticiones debo hacer para conseguir un buen resultado en el volumen de mis pectorales.
Gracias!
Ejercicios para ganar volumen de pecho
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Patasdecanario
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Normas del ForoPatasdecanario escribió:Hola! Me cuesta muchisimo ganar volumen de pecho y me gustaria q me dijerais buenos ejercicios y q repeticiones debo hacer para conseguir un buen resultado en el volumen de mis pectorales.
Gracias!
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Patasdecanario
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He encontrado esto http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... &nopubli=1 pero yo lo q quiero es vuestra opinion sobre q ejercicios son mejores para aumentar el pecho de volumen.. un par de opiniones no vendria nada mal, pero bueno ya me buscaré la vida xD
Saludos!
Saludos!
Patasdecanario yo creo que el volumen no lo da el ejercicio si no la dieta, el descanso y el nº de series y repes (por ejemplo 3x10). Aunque esta claro que para pecho un buen press de banca y unas aperturas son basicos...vuestra opinion sobre q ejercicios son mejores para aumentar el pecho de volumen
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Patasdecanario
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Ante eso no hay una respuesta unica, cada uno te puede decir una cosa, ahi esta la gracia debes ser tu el que vea lo que le va mejor a tu cuerpo y aplicarlo.Mi opinión: fallo en la ultima serie, repeticiones 12-10-8Patasdecanario escribió:q es mejor repeticiones en piramide 10-6-2 o todas iguales? 8-8-8 ? es importante ir al fallo o no?
Saludos!
yo iría a 3 x 10 como cosa ideal, eso no quiere decir que en alguan no llegues a 12 pq vayas sobrao ni que en una te quedes piyao y te quedes en 8... yo no bajaría de 8... pienso que es bastante que te ayuden en las 3 series al ser posible, en las 2 o 3 ultimas repeticiones q alguien te eche un cable.... creo que es fundamental, pero sólo es mi opinión.