pues que los resultados cambian mucho de hacer 2reps con X peso que 12 con un peso totalmente distinto.
Quizas el grado hypertrofia de los distintos tipos de fibras sea diferente pero al fin y al cabos el aumento del tamaño muscular viene siendo mas o menos igual...
karkian escribió:pero al fin y al cabos el aumento del tamaño muscular viene siendo mas o menos igual...
Pues nada, como el aumento del tamaño muscular es el mismo...todo el mundo a hacer series de 3repeticiones. Total, para que vamos a hacer 12reps si con 3 el resultado es el mismo
Quizas el grado hypertrofia de los distintos tipos de fibras sea diferente pero al fin y al cabos el aumento del tamaño muscular viene siendo mas o menos igual...
karkian escribió:Quizas el grado hypertrofia de los distintos tipos de fibras sea diferente pero al fin y al cabos el aumento del tamaño muscular viene siendo mas o menos igual...
¿Osea que estás diciendo básicamente que hacer 2 repeticiones hace crecer el músculo lo mismo que hacer 12? Amos no me jodas...
No creo que haya que hacer un curso CCC (no se si en Méjico sabréis lo que es ) para saber que hacer 2 repeticiones con bastante peso está enfocado a los entrenamientos de fuera, mientras que 12 repeticiones con pesos mas bajos está encaminado a entrenamientos de hipertrofia o incluso de tonificación.
) para saber que hacer 2 repeticiones con bastante peso está enfocado a los entrenamientos de fuera, mientras que 12 repeticiones con pesos mas bajos está encaminado a entrenamientos de hipertrofia o incluso de tonificación. 