Hola amigos , os cuento , un amigo ( tambien mi compañero del gym ) tiene que estar todo el mes de julio trabajando , el trabajo consiste en levantar cajas y demás.... por lo tanto llega cansado a casa y no puede seguir la rutina weider de 3 dias que seguia habitualmente.
Lo que el queria saber es si seria posible con una rutina de un dia a la semana ( por ejemplo los miercoles ) seria capaz de seguir haciendo volumen igual que antes durante este mes sin tener que dejar de lado el gimnasio.
PD: Repito que solo seria para un mes , luego volveria a weider conmigo o lo matooo
no , no trabaja los fines de semana , pero de todas formas al gym que vamos solo habre los sabados por la mañana , sabado por la tarde y domingo esta cerrado.
Victor-21 escribió:yo veo una muy buena opcion que entrenase miercoles (Tren superior) y sabado por la mañana (tren inferior). Que os parece.
Claro. Bueno, o al revés.... Si en su trabajo hace sufrir más a los brazos y la parte superior igual es mejor que entrene en tren superior el sábado que estará más descansao. Y si en su trabajo se le cansan más las piernas que deje las piernas para el sábado y el tren superior para el miercoles.... no?
En primer lugar agradeceros vuestras respuestas por parte de mi amigo , y en segundo lugar comentaros , que a el lo que mas le interesaria seria poder encontrar una rutina de un solo dia semanal , si fuera posible claro.... , ha estado buscando rutinas y no encuentra ninguna que le permita hacerlo asi y la verdad que andamos un poco perdidos por que yo lo unico que "controlo" un poco es el sistema weider , de los demas sistemas soy un ignorante total y no se como ayudarle
) tiene que estar todo el mes de julio trabajando , el trabajo consiste en levantar cajas y demás.... por lo tanto llega cansado a casa y no puede seguir la rutina weider de 3 dias que seguia habitualmente.
