PROBLEMA SEVERO

[pedro.paramo]

Primero que nada mando un abrazo a todos los chavales de estos foros, que por cierto esta muy interesante. Lei mucho los foros pero hasta hoy me anime a ingresar.

Soy una persona obeso y estoy harto de serlo en la escuela me molestan mucho y me golpean con reglas tambien me llaman "cerdo horrible" "elefante bastardo" "tamal mal amarrado" etc. Quiero que la gente me tome enserio por eso quiero bajar de peso.
Debo de admitir durante años llevo levantandome en la madrugada y me como pasteles chocolates etc. Incluso en mi peor epoca dormia con snickers grandes debajo de mi almohada tambien chupaba las grasas que kedan de los tacos al pastor.
tambien no me podia ir a la cama si no me habia comido de 3 a 4 platos de cereal.
He llorado mucho pero bueno espero que me puedan ayudar a motivarme con videos que tengan por ahi o con su apoyo por favor gracias.

Mido 1.91 y peso 177 kilos, tengo 23 años.

me gustaria que me ayudaran con alguna dieta y rutina por favor. Mi meta a 3 años es ponerme como modelo de portada de revista, a lo mejor estoy soñando pero necesito esforzarme y motivarme!!

Si alguien puede pongame el numero de calorias ke debo consumir al dia
anteriormente tomaba al dia:

Desayuno:
cuando desayuno en casa
150 gr de cereal 570 cal
400ml de leche 280 cal
4 quesadillas de harina con queso jamon. 430cal

si salgo
4 tortas de tamal de cerdo 2400cal (quede impactado)
2 refrescos 280cal

Medio Dia:
170 gr de papas fritas (de marca) 820 cal
1 refresco 140 cal
sandwich mantekilla de mani 300 cal
1 chocolate 280 cal

Comida:
(como estoy en la escuela compro en la cafeteria)
3 hamburguesas con queso 750cal
1 racion de papas fritas 200cal
1 refresco 140 cal

Merienda:
1 chocolate 280 cal
1 refresco 140 cal
2 tartas de queso jamon jitomate y chile 350 cal

Cena:
200gr de cereal 740 cal
400ml de leche 280 cal
de 5 a 10 galletas oreo remojadas en leche (la verdad es mi alimento preferido se deshacen en la leche y saben mmmmmmmmm) 250-500 cal

sake por promedios entre los dias que salgo y no y conte 6500 calorias de ingesta diaria
bueno espero que me puedan ayudar

[edgarfox51]

uy bro solo te puedo aconsejar una cosa no creo que tu problema lo podamos solucionar con pesas y ejercicio yo LO PRIMERO QUE TE DIGO ES QUE VALLAS A UN MEDICO el problema de tu obesidad puede ser algo patologico sin duda ir a un medico es lo primero que debes hacer

en lo personal no me arriesgaria a darte una rutina o dieta sin que antes de halla visto un medico pero podes tratar de comer menos y comer mas saludable ves con el medico y luego nos cuentas

con respecto a lo que dices de tus compañeros ect no te la dejes motar de nadie haste respetar rodeate de tus amigos y familiares y sal adelante
todo en esta vida es posible si pones tu empeño en ello ten paciencia e insiste y insiste no decaigas y sigue adelante recuerda que la insistencia alcanza lo que la dicha no logra.



yo pesaba 92 kilos a los 13 ahora tengo 17 y peso 76 no te fijes en lo que dicen los demas y solo piensa en tu salud come mas saludable y visita al medico luego nos cuentas saludes

PD: ANIMO TODOS JUNTOS LUCHAMOS SUERTE


6500 CALORIAS COÑOO eso es mucho lo normal son 2500 o 2000 te recomiendo visitar al medico y al psicologo por lo que me dices en tu mensaje depronto es algun problema de ansiedad o depresion saludes y suerte no te desanimes con 23 te quedan muchos años utiles para lograr tus metas

[NeKeR]

Desayuno:
cuando desayuno en casa
150 gr de cereal 570 cal
400ml de leche 280 cal
4 quesadillas de harina con queso jamon. 430cal

si salgo
4 tortas de tamal de cerdo 2400cal (quede impactado)
2 refrescos 280cal

Medio Dia:
170 gr de papas fritas (de marca) 820 cal
1 refresco 140 cal
sandwich mantekilla de mani 300 cal
1 chocolate 280 cal

Comida:
(como estoy en la escuela compro en la cafeteria)
3 hamburguesas con queso 750cal
1 racion de papas fritas 200cal
1 refresco 140 cal

Merienda:
1 chocolate 280 cal
1 refresco 140 cal
2 tartas de queso jamon jitomate y chile 350 cal

Cena:
200gr de cereal 740 cal
400ml de leche 280 cal
de 5 a 10 galletas oreo remojadas en leche (la verdad es mi alimento preferido se deshacen en la leche y saben mmmmmmmmm) 250-500 cal

sake por promedios entre los dias que salgo y no y conte 6500 calorias de ingesta diaria
bueno espero que me puedan ayudar

Pues primero que nada, y sin ánimo de ofender, veo que tu dieta es una completa porqueria, yo creo que con el simple hecho de dejar de comer todas las porquerias que comes, bajarías una cantidad considerable de peso, 6500 calorías son excesivas, ni siquiera son las adecuadas para un culturista de 120-150 kilos, yo tengo un tío que come por compulsíon y está muy gordo, al momento que controla esa compulsíon baja de 10 a 15 kilos, amigo, en primera, no le hagas caso a los que te insultan, deja que las palabras se las llevé el viento, mejor, concéntrate en ir con un médico, modificar esa dieta, y empezar a salir a caminar primero 2 veces por semana mínimo una hora, y ya despúes aumentarás los días y el tiempo, cualquier cosa, aquí estamos para ayudarte.

Saludos, y cuídate, es por tí, por nadie más

[stress]

Me sumo a la recomendacion de que visites a un especialista, pero asi de primeras ya sabrás que esos chocolates, tartas, referescos, hambuerguesas, etc... no te hacen ningun bien.

[damnd]

Hola Pedro Paramo, es necesario que vayas a un especialista, el te aconsejara que es lo que tienes que hacer, y te realizara un seguimiento, y te modificara tus habitos de comida..... Intenta dar paseos suaves de una hora 2 ó 3 veces por semana, supongo que tendras bastante problemas de rodillas.. Al principio te constará, pero cuando empiezes a bajar de peso y a notar resultados, eso te animará y te sera mas facil..
Yo hace dos años por problemas de estress y ansiedad por el trabajo, engorde muchisimo llegando hasta 140-145 Kg (mido 1,98) con grandes problemas en las rodillas por el peso.. comia muy mal, patatas fritas, galletas, chocolates, bocadillos todos los dias, y no hacia nada, totalmente sedentario. Asi que intente cambiar mis habitos de comida, cuando tenia hambre, en lugar de atiborrarme de galletas, comia algo de fruta o algun yogurt desnatado, y me obligue a pasear todos los dias. Una cosa que me pasaba a mi es sobre todo al principio el estar en casa con el ordenador o con la tele me producia hambre y el frigorifico y los dulces estaban demasiado cerca.. asi que tambie intente cambiar habitos de vida.. intentar hacer cosas fuera de casa y evitar esas horas criticas.. Asi es como poco a poco fui perdiendo peso, me empece a encontrar fisicamente mejor, a verme mejor en el espejo, a apreciarme mas (muy importante) lo que me daba mas fuerzas, y cada vez me resultaba mas facil, cada vez comia mejor, esos paseos suaves se convirtieron en paseos rapidos, luego empece a hacer carreras cortas teniendo cuidado con las rodillas, emopece a practicar deportes, etc... hasta la actualidad, ahora estoy en 102 Kg aprox, y nunca me he encontrado tan bien.. Evidentemente tu caso y el mio son totalmente diferentes.. pero que aunque al principio lo pases fatal, no te rindas.. que en cuanto empieces a ver los primeros resultados te animaras y te sera mas facil.. Y tomatelo como un objetivo a largo plazo..

A los insultos ningun caso, ignoralos completamnete..
un saludo

[gatar]

En mi opinion tambien deberias visitar a un medico o nutricionista pero mejor primero a un medico. El te dira que comer y como y poco a poco tendras que aprender a comer sanamente y cambiar tus habitos.

Por lo que diga la gente estate tranquilo que a todos nos sacan algo que decir. Por ejemplo antes se solian burlar de mi porque era delgado. Me apunte a un gimnasio (no por las ofensas sino porque siempre me han gustado los cuerpos musculosos). Pues resulta que ahora los mismo chavales que antes me llamavan de todo por estar delgado ( que son un par de pringaos que suele haber en todos los sitio) ahora me vacilan por estar musculado, por lo que la cuestion es burlarse no inporta de que.

Tu tranquilo y adelgaza por salud no por lo que diga la gente que la gente dice muchas cosas y a veces por envidia o porque ellos tambien tienen verguenza de algo y por eso se hacen los fuertes para que no se les diga nada de ellos.

Un saludo y animo, ya veras como con sacrificio y tiempo logras tus propositos.

P.D: Tengo 17 años. Jodo me he pasao de tochazo jeje.

[masterblaster]

Yo tambien pienso que 6500 calorias es demasiado , y mas del tipo de alimento que comes tu. Deberias cambiar radicalmente tu dieta , pero no sin la supervision de un especialista , y en cuanto a los insultos , pues eso , pasar hasta el culo , aunque midiendo 1'91 y pesando 177 kilos , yo creo que si le dieras un buen escarmiento a alguno , en adelante se lo pensarian antes de meterse contigo. A mi me pasaba igual cuando iba al colegio , pero era por lo contrario , ya que yo hasta los 19 años pesaba 51 kilos , y mas de una vez le di una leccion a alguno , y ese jamas se volvio a meter conmigo.

[darzia]

Bueno opino como el resto o primero es visitar a un especialista y que te asesore y guíe con la alimentación.

Respecto a lo demás ya has dado el primer paso y es querer solucionar tu problema, a partir de aquí con perseverancia y fuerza de voluntad se consiguen grandes cosas

Por otro lado un psicólogo también podría ayudarte a motivarte y tal.

Un saludo!

[Pupu_pride]

amí me suena que este post es 1 tomadura de pelo .. no se la forma de redactarlo, poner la "dieta"

De todas formas ve al medico.

[pedro.paramo]

enserio estoy muy agradecido por todas sus respuestas y note que todas coincidieron en que vaya a un especialista y creo que es lo que voy a hacer, tendre que hacer la cita y cuando haya ido con el les informo que fue lo que me dijo para comenzar a bajar. Muchas gracias por su apoyo y comprension un saludo

[GOKUh]

amí me suena que este post es 1 tomadura de pelo .. no se la forma de redactarlo, poner la "dieta"

Si te digo la verdad, yo también e pensao lo mismo. Me parece muy "raro" lo que dice que le llaman en la "escuela" (con 23 años vas a la escuela? o estás hablando en pasado?). Pero bueno, que será verdad valla, solo digo que eso me había parecido al principio....

Bueno, pues lo primero que tienes que hacer es quitar toda esa "mierda" que comes (ya sabes a qué me refiero con mierda....) y comer menos y mas sano, ir a andar bastantes días durante una hora, e ir al médico por supuesto....

Saludossss

[deh0]

Cambia tus hábitos POCO A POCO, si intentas una dieta radical no podrás... y acabarás en lo mismo.

Elimina azúcares y productos con excesiva grasa. Más adelante CH a partir de las 6pm... después ya incorporarás aeróbico, de momento céntrate en un cambio de alimentación gradual.

Solo cambiando los hábitos ya tienes mucho ganado.

P.D no se si es broma o no, ni me importa, pero si es cierto ves a un especialista.

Salu2

[pedro.paramo]

si anote esos apodos que solia tener y mi dieta fue como para deshagrme pues se que aqui no se burlan de las personas ni mucho menos decir eso en persona si me daria mucha pena porq no se como vaya a reaccionar la gente aparte que se que en estos foros son gente seria y buenas personas.

gracias y no lo tomen a broma es verdad me kiero superar.

gracias de nuevo

[Lights Out]

Con esa dieta y ese peso eres un serio candidato a tener un infarto como mínimo... y un montón de enfermedades circulatorias, diabetes, y un larguísimo etc.

Más que preocuparte de lo que digan de tí tus compañeros, plantéate si quieres llegar a cobra la pensión de jubilación, porque como sigas así tendrás suerte si llegas a los 50.

Sonará duro, pero es la verdad.

Lo primero ve a un nutricionista titulado y sigue sus consejos al pie de la letra.