Hola amigos,
Tengo entendido que el biotipo de cada uno, las recomendaciones de dieta-rutina varían. Quizá me puedan ayudara determinar mi tipo, porque a pesar de haber leído las descripciones de los tipos, aún tengo mis dudas:
25 años - 1.83 cm - 83 KG
La verdad es que tardo en coger músculo, pero una cogido lo aguanto bien aunque no entrene o naje el ritmo. Con la grasa ocurre algo parecido, tardo bastante en engordar, pero para bajar tengo que sudar tinta. En resumen lento para subir y para bajar
Dos ejemplos reales:
Puedo pasarme las navidades comiendo-bebiendo como un cerdo y subir apenas 0.5 KG
Puedo reducir las calorias a la mitad y salir a correr de mañana 40 minutos a diario, para conseguir perder 2 kg en 2 meses.
Mi estructura osea es amplia, espaldas-hombros anchos, pero tambien cintura Las piernas delgaditas, de echo apenas acumulo grasa en el tronco inferior, el 90% va a la barriguilla. Medidas:
Pecho: 106cm
Cintura: 96 cm
Brazo: 39 cm
Cuadriceps: 60cm
No necesito dormir muchas horas, con 6-30 o 7 ando como un reloj. No me suelo sentir cansado, incluso cuando limpio (3 dias sin apenas tomar hidratos) puedo trabajar, ir a gim, hacer kick sin sentirme muy cansado. Parece como si mi cuerpo se acostumbrase a funcionar con menos combustible. Con los quemadores me grasa me pasaba igual, despues de 1 semana podía tomarlos e ir a dormir perfectamente a pesar de la cafeina, taurina, etc
Bueno, creo que os he contado todo lo que sé:
A.-Espero que me podais ayudar a determinar el biotipo y que hacer
B.-Con esto que os he contado. Empezaríais este nuevo curso en el gum bajando esa tripilla de 96 cm para despues coger volumen. O os pondríais con el volumen directamente.
GRACIAS
Donde está mi biotipo + Qué hago con él
Moderadores: moderador suplente, admin
Fantástico tu enlace, lo explica bastante bien.
Creo que he encontrado mi biotipo endo-mesomorfos.
Las conclusiones que he sacado para mi biotipo son:
Entrenamientos aeróbicos largos de mínimo 40 minutos
Pesas en sesiones cortas pero intentas.
Recuperación Buena, por lo que los días pueden estar próximos
Para evitar acumular líquidos recomienda no consumir:
Pan, patatas, pasta (¿alguna otra cosa?)
Creo que he encontrado mi biotipo endo-mesomorfos.
Las conclusiones que he sacado para mi biotipo son:
Entrenamientos aeróbicos largos de mínimo 40 minutos
Pesas en sesiones cortas pero intentas.
Recuperación Buena, por lo que los días pueden estar próximos
Para evitar acumular líquidos recomienda no consumir:
Pan, patatas, pasta (¿alguna otra cosa?)
