Intensidad al 60% para la quema de grasas

[karkian]

Me preocupaba un poco porque en el HST recomiendan hacer sesiones mas cortas de unos 20 minutos.

Cardio on Off Days
Sunday, Tuesday, Thursday & Saturday are rest days. Light cardio (20-40 min.) may be performed on rest days. Incline treadmill (brisk walk) should be first choice."


El cardiovascular solo se debe hacer en los dias de descanso de las pesas...

[Mclean]

Si porsupuesto los dísa de descanso.
La duda era si haciendo 1 hora al 60% quemaré musculo o no.

[karkian]

La duda era si haciendo 1 hora al 60% quemaré musculo o no.

Al 50-60% no....Por cierto,eso lo pudiste haber hallado facilmente usando el buscador...