Bueno, ayer que estaba de flojo en mi casa, estaba meditando que hay diferentes tecnicas o entrenamientos para hipertrofiar los musculos como HST, HIT, MAx-STIM, etc. etc.
Entonces la pregunta es, existen metodos para definir???
Para definir hay que rebajar el porcentaje de grasa corporal.
Lo mejor es hacer ejercicios aéróbicos para perder esa grasa. (Más de 40 minutos al 60%.)
si quieres definir importa casi más la dieta que uses que el ejercicio , aunque está claro que si quieres conseguir tus objetivos debes hacer las 2 cosas.La relación es de 60% dieta y 40% ejercicio
Nachete_FuLL escribió:si quieres definir importa casi más la dieta que uses que el ejercicio , aunque está claro que si quieres conseguir tus objetivos debes hacer las 2 cosas.La relación es de 60% dieta y 40% ejercicio
Yo incluso diría que la dieta puede ser hasta el 100% claro, en algunos casos, porque un endomorfo si necesitará cardio.
