ayuda con rutina

[Lights Out]

No es mala rutina, pero prefiero, para musculación pura y dura, 3-4 días. Y para quienes combinen musculaciñon con otro deporte, 2-3 días.

Good mornings(ni zorra de lo que es) 2 x 4-6

Los "Buenos días", un ejercicio para el erector espinal, vulgarmente conocido como "lumbares"

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... rning.html

[Prince]

No es mala rutina, pero prefiero, para musculación pura y dura, 3-4 días. Y para quienes combinen musculaciñon con otro deporte, 2-3 días

Totalmente respetable.