Dudas de mi entrenamiento

Fernin · Mensaje por **Fernin** » 28 Ene 2007 21:02

Si tienes disponible un gimnasio puedes hacer más variedad.

Mele_wt · Mensaje por **Mele_wt** » 28 Ene 2007 21:22

Tengo dos mancuernas en casa, y cuando me da la venada ago biceps triceps y hombros, pero sin ningun orden

Mele_wt · Mensaje por **Mele_wt** » 28 Ene 2007 21:23

Eso si si ago por ejemplo biceps, suelo hacer 3 series de 15 repeticiones

Fernin · Mensaje por **Fernin** » 28 Ene 2007 21:39

Puedes añadir remo con mancuerna, aperturas y algo de hombro, bíceps y tríceps. Esto ya de manera secundaria.
Hazlo con un peso para 8-12 repeticiones.

Ivnehz · Mensaje por **Ivnehz** » 28 Ene 2007 21:57

Con lo que tienes tienes de sobra para ejercitar todos los musculos del cuerpo