Pues eso amigos, que en mi afán por lucir abdominales, me surge la siguiente duda. ¿¿¿Como es mas efectivo hacer los abdominales, con algo de peso ( lastrado) o en el banco inclinado???? HAsta ahora los estaba haciendo en el suelo, con mi propio peso, pero me ha surgido esa duda. Muchas gracias.
No sé, pero los abdominales trabájalos todos y hasta el tope. Creo. Depende también de tus objetivos y tal. Ej: No es lo mismo Muay Thai q volumen... Pero recuerda q no tengo ni idea.
Si quieres lucir abs lo mejor es dieta + cardio. Con peso se hacen si los ejercicios sin peso los dominas y haces más de 12-15 repeticiones bien hechas, lentitas y apretando...
lo mejor es ir conbinando los diferentes ejercicios de abdominales que hay.(que hay muchos)
PD: en el banco plano creo que se congestiona mejor lastrado.
