Buenas a todos!
1- Me gustaría saber si tomar un complejo vitamínico es bueno sabiendo ke mis batidos de proteinas y algunos alimentos ya contienen vitaminas. ¿Puede llegar a ser perjudicial o no hay ningún problema? ¿Podría añadir también una suplementación de antioxidantes?
Claro q vendra bien, incluso algunos complejos pueden colaborar con el fortalecimiento de articulaciones, cosa basica si quieres entrenar por años musculacion.
No veo necesario tomar los complejos vitaminicos todos los dias, ademas hay excesos de vitaminas que no son buenos, como la A, pero bueno, si ves que te falta energia pruba a tomar y ver que tal te va.
No veo necesario tomar los complejos vitaminicos todos los dias, ademas hay excesos de vitaminas que no son buenos, como la A, pero bueno, si ves que te falta energia pruba a tomar y ver que tal te va.
Es cierto, las vitaminas oleosolubles como la A no son recomendables en exceso en cambio las hidrosolubles como la B ó C son casi inocuas en exceso.
