Desde k entreno, me suelen salir agujetas en casi todos los grupos musculares, pero donde son mas intensas, es en el pexo, y estas me duran 3 dias... no se si es muxo... decidme.... (el lunes lo entreno, martes fuertes agujetas, miercoles aun mas fuertes, y jueves leves) es muxo tiempo con agujetas?¿¿? o es normal?¿ supongo k si... no? donde tb mas me duran es en trapecio o triceps, sin embargo en biceps me salen muy pocas, y en piernas casi nunca... se debe a k unas zonas las trabajo mas intensamente k otras?? o simplemente k tengo una "resistencia" al sobreesfuerzo mayor en una zona u otra?? o k?? xD es muxa duracion el tiempo k e citado?? grasiass
Estiras bien al acabar los ejercicios? Te alimentas bien? Descansas lo suficiente?
Estirar entre serie y serie, si me alimento bien, y descansar tb, aunk algun dia k otro no pueda llegar a las 8horas de sueños por estudios o lo k sea, pero generalmente si
eso mismo me pasa ami en biceps no tengo nunca agujetas por muy fuerte que entrene porque?pero encambio en triceps son bestiales me duran 3 dias y muy fuertes
yo creo k se debe a k cada persona es diferente... no se, no creo k tenga muxa importancia, despues de todo acabar con agujetas es una wena señal de k as trabajao fuerte el musculo
"Sin ir mas lejos, las cerezas se estan revelando como uno de los alimentos con mayores propiedades.
Segun los hombres de ciencia esta fruta contiene unas sustancias que previenen la inflamacion, reducen el dolor muscular, ayudan a dormir mejor y pueden mejorar la artritis.
En concreto, investigadores de la universidad de Vermont, EEUU, dirigidos por el doctor Decian Connolly, han descubierto que los sujetos que bebian zumo de cereza dos veces diariamente durante ocho dias, eran menos proclives al dolor muscular despues de entrenar intensamente."
me lo imaginaba...
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