L CARNITINA

[asturianaaa]

olass queria saber cuando debo tomar la l carnitina.En la caja trae que se debe de tomar 2 capsulas en el desayuno y 2 en la cena , pero yo he oido que se debe de tomar antes de hacer ejercicio.Hago 3 horas de ejercicio diario 2 x la mañana y 1 x la tarde y queria saber si las tengo q tomar cuando dice la caja o antes de hacer cada sesion de ejercicio.o si simplemente con tomarlas y si luego haces ejercicio a la hora q sea si tb vale. graciasssss

[Castor]

yo normalmente la tomo unos 20 minutos antes del ejercicio aerobico, y por epocas,no t cebes ni esperes milagros, lo que de verdad cuenta es el aerobico y la dieta.