Despues de entrenar atún y ... ¿Que mas?

Berjillos · Mensaje por **Berjillos** » 08 Mar 2007 00:55

Buenas, pues resulta que despues de entrenar me como una lata de atún por el camino, pero he pensado en llevar algo mas que tambien tenga proteinas ¿que me recomendais?

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 08 Mar 2007 07:19

Yogur, fruta, frutos secos, barras de Special K, leche, etc...

Arkaitz · Mensaje por **Arkaitz** » 08 Mar 2007 09:58

Te puedes hacer un par de sandwich de ese atún(,ejor 2 latas) y una pieza de fruta.

Berjillos · Mensaje por **Berjillos** » 08 Mar 2007 15:49

NeKeR escribió:Yogur, fruta, frutos secos, barras de Special K, leche, etc...

Que frutas valen ¿El platano vale?

Deko · Mensaje por **Deko** » 08 Mar 2007 15:53

Sí, el platano está muy bien

Saludos.

NeKeR · Mensaje por **NeKeR** » 09 Mar 2007 01:00

Sí, el plátano está bien, aunque tambíen puedes meter melón, sandía, manzana, pera, papaya, guayaba etc...

Berjillos · Mensaje por **Berjillos** » 09 Mar 2007 01:14

Muchas gracias a todos, llevare para comerme por el camino despues del gym una lata de atun, un platano y una barrita Special K.

stress · Mensaje por **stress** » 09 Mar 2007 07:39

Nada mas acabar de entrenar yo tomaria mas carbohidratos que proteina, para esta esperaria un poco, ya que si la tomas justo despues de entrenar puede que continues persiendo calorias por la difcultad y esfuerzo que le supone al cuerpo metabolizarla, y mas en un estado de fatiga y creancia com es despues de entrenar.

Mejor dal primero HC y un poco despues la proteina.

toralvados · Mensaje por **toralvados** » 09 Mar 2007 18:13

entonces seria mejor unos frutos secos, y fruta y despues ya la proteina?

Ivnehz · Mensaje por **Ivnehz** » 10 Mar 2007 14:18

Ey, pero platano Canario eh ! , no acepteis falsas imitaciones

KANE · Mensaje por **KANE** » 10 Mar 2007 20:27

Te recomiendo sandia
i la verdad es que no te recomedaria yogur

Manolin · Mensaje por **Manolin** » 13 Mar 2007 10:10

Despues de entrenar mejor fruta fresca q frutos secos (q son ricos en grasas "buenas" pero no tanto en HC).

Sonny Chiba · Mensaje por **Sonny Chiba** » 13 Mar 2007 11:31

El unico fruto del amor, es la banana, es la banana, el unico fruto del amor, es la banana sí señor!

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 13 Mar 2007 17:21

La opcion que te dan del jugo de sandia es muy muy buena idea amigo, la banana seria muy pesada, lo que necesitas es algo de absorcion rapida, la sandia tiene un alto IG perfecto para despues de entrenar. Ya despues una comida completa

saludos