- ¿tanto aquellas personas que desean volumen, o definicion ,etc. pueden tomar el mismo batido? pregunto por que si la dieta difiere de acuerdo a lo que uno necesita pues supongo que en el batido tambien se veria reflejado (tanto cantidad como calidad)
- en mi caso que hago dieta de volumen casi todos los batidos que he visto requieren algun tipo de proteina en polvo, pero muchos me dicen que es mejor no usar algun sumplemento o proteina hasta que me "estanque", ¿podrian sugerirme algun batido que no requiera de algun suplemento ?
- la ultima duda es : en un dia de descanso debo seguir con el batido o lo deberia reemplazar por alguna otra comida?
- una duda mas
: deberia usar el mismo batido para un ejercicio aerobico (jiu-jitsu) asi como para las pesas ?gracias a todos y saludos
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