cada cuantas horas se recomienda comer cuando lo ke pretendemos es perder peso??...
pq a ver, yo trato de hacer las 5 comidas al dia ke tengo entendido se recomienda..., pero claro, hay veces ke si tengo ke hacer las 5 comidas, 2 se me juntan mucho... y tampoco creo ke eso sea bueno...
otra dudilla ke tengo es: cuanto tiempo antes de ir al gym debo comer y cuanto despues??, yo voy al gimnasio por la tarde y suelo merendar una hora antes de ir... por akello de no ir con el estomago lleno..., pero luego cuando salgo tengo un hambre ke me comeria un buey y claro a veces se me hace muy dificil hacer una cena ligerita despues del gym..., normalmente meriendo: un yogur ó un kiwi ó una barrita de cereales special k....igual el problema es ke meriendo poco y por eso salgo del gym con tanta hambre??? si es asi, ke me recomendais para merendar??
gracias por vuestro tiempo
) he leido mucho en mensajes de por aki.., ke recomiendan los frutos secos para una dieta de adelagazamiento como un pekeño aperitivo si se tiene hambre..., es eso cierto?, yo crei ke los frutos secos engordaban...., a ver yo no es ke sea muy amiga de ellos, pero las pipas (tanto de girasol como de calabaza), los pistachos y los cacahuetes pues si ke me gustan mucho... y claro, si es algo ke se permita en una dieta de adelgazamiento...pues me gustaria saberlo.., si es asi, ke tipo de fruto seco me recomendais y en cuantas cantidades....?
pero es ke necesito ke me kede claro pa no cagarla otravez... 
