Que tal esta mi dieta?, es destinada a volumen. Recien compre un Aumentador de Peso en que momento de mi dieta seria mejor su consumo?...
Estaba pensando en una toma media hora despues del entrene y otra en otra hora que no cuadro todavia...
Mi altura es de 1,73 aproximadamente y peso 59 kg. Mesomorfo
6:30-Un Multivitaminico (Supradyn)
-Merengada de 300 ml de Leche completa, 1 taza de avena, dos cucharadas de chocolate en polvo y una pizca de vainilla.
-Una pieza de fruta (1 cambur,ó 1 manzana verde,ó 200gr de piña).
9:45-Dos sanwichs con jamon de pavo y queso amarillo.
-Barrita de cereal.
12:30-Una pieza de fruta (1 cambur,ó 1 manzana verde,ó 200gr de piña).
2:45-Almuerzo (Depende de lo que cocinen en mi casa, pero primordialmente se hacen pastas con atun, pollo y pescados).
-Un Vaso de Jugo.
4:00-ENTRENO
6:30-Dos sanwichs con atún, o tres fajitas de atún, o una tortilla.
8:30-Cena igual que el almuerzo.
9:30-Merengada de 300 ml de Leche completa, 1 taza de avena, dos cucharadas de chocolate en polvo, trozos de cambur y una pizca de vainilla.
10:30-Aperitivo antes de dormir (Fruta, Tortilla, Fajitas, Sanwichs, Barritas de Cereal, Cereal)
Mi nueva dieta AYUDA!
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