Hola, queria que me ayudarais un poco con el tema de la creatina llevo ya bastantes años haciendo musculacion, y ahora quiero empezar a tomar creatina, me pille el otro dia un bote de creapure y mi pregunta es si puedo mezclarla con el batido de hidratos que tomo antes de ir a entrenar y que lo suelo tomar con leche desnatada, y cuantos gramos he de tomar creo q son 2gr, mido 1.89cm y peso 75Kg.
Muchas gracias karkian por resolver mi duda,seria entonces dias de entreno y dias de no entreno,todos los dias 2gr,q la puedo mezclar con mi batido de protes
