A cabo de empezar un entrenamiento de tres dias a la semana ya que para semana santa del año que viene quiero haber ganado bastante volumen i anhura de espalda. Estoy bastante delgado. Es posible que en este tiempo consiga mi objetivo?, mido 1,75 y peso 62kg. Agradecería vuestros consejos.
Edad? Tipo somático?Dieta?(me anticipo a lo que te va a decir karkian )
pues hombre ,creceras no increiblemente pero seguro que a los 70 kilitos llegas , no es muy inviable creo yo
Lo primero que tenes que hacer es empezar a comer mucho, hacerte una
dieta hipercalorica para aumentar de peso hasta 80 kilos y ahi trabajar a full
y ya en 8 meses vas a notar un buen cambio.
Cerca de la fecha a la que queres llegar bien, podes definir para marcarte un poco.
yo veo bastante complicado subir hasta los 80 kilos,no? mas que nada porque mido 1,75, yo creo que llegar a los 75kg con una buena definición ya está bien,no?
lo de subir hasta 80 .... bueno mi caso que le veo algo de parecido al tuyo,yo empece con 1,80 y 60kg, ahora peso 70 lo cual ya esta bienaunque me ha costado año y medio,pero bueno... no se..igual en 8 meses lo consigues.
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bueno mi caso que le veo algo de parecido al tuyo,yo empece con 1,80 y 60kg, ahora peso 70 lo cual ya esta bienaunque me ha costado año y medio,pero bueno... no se..igual en 8 meses lo consigues.