Que tal. Hace tiempo que no entreno por problema de horarios. Al final he llegado a la conclusioó que solo puedo entrenar sobre las 6 de la mañana. Queria preguntaros: es buena hora para hacer musculación?, creceré lo mismo que cuando entrenaba a mediodia? y otra cosa importante, recien levantado de la cama tendría que comer algo antes de entrenar no?.
Gracias por responder.
Un saludo.
Hora de entreno
Moderadores: moderador suplente, admin
Hola, yo estuve entrenando mucho tiempo sobre las 7:30. No te lo recomiendo la verdad y menos si es a las 6:00, salvo que seas un enamorado de las pesas y te encante ir al gimnasio más que cualquier otra cosa. A mi a veces me da pereza ir al gimnasio, luego allí me lo pasó bien y se me pasa el tiempo rápido, pero levantarse temprano para entrenar requiere mucha , pero mucha fuerza de voluntad, hay días que duermes peor o te acuestas más tarde y esa hora que te quitas de dormir se nota mucho... y más a las 6:00.. Yo me levantaba un 75% de los días, el resto apagaba el despertador y lo dejaba para una hora después, recuerdo que sobretodo los lunes fallaba...sonaba y sabiendo que podías dormir una hora más...era jorobado. Si lo haces,te recomiendo que vayas martes, Jueves y Sabado o Domingo o por ejemplo, o otra soluciuón ideal si ves que tienes poco tiempo, es que entrenes Miércoles y Sabados en una rutina fullbody de dos días, asi solo madrugas uno.
Yo lo veo como una solución puntual , es decir una semana que vayas a estar liado, o un día en concreto que sabes que por la tarde no vas a poder. Hay gimansios que cierran a las 23h, no puede ir a las 2200h a entrenar? A mi me viene mejor dormir de 12 a 7 que de 11 a 6 por ejemplo....Además yo por las tardes noto que levanto más peso, después de haber comido más durante el día. Igual es solo una sensación.
En cualquier caso, no tienes porque tener peores resultados y si lo haces tienes que desayunar antes, yo tomaba la leche con avena y un platano con miel, o en su lugar unas nueces, no vayas nunca con el estómago vacio.
Si al final te animas, cuentanos como lo llevas y si lo estas logrando.
Yo lo veo como una solución puntual , es decir una semana que vayas a estar liado, o un día en concreto que sabes que por la tarde no vas a poder. Hay gimansios que cierran a las 23h, no puede ir a las 2200h a entrenar? A mi me viene mejor dormir de 12 a 7 que de 11 a 6 por ejemplo....Además yo por las tardes noto que levanto más peso, después de haber comido más durante el día. Igual es solo una sensación.
En cualquier caso, no tienes porque tener peores resultados y si lo haces tienes que desayunar antes, yo tomaba la leche con avena y un platano con miel, o en su lugar unas nueces, no vayas nunca con el estómago vacio.
Si al final te animas, cuentanos como lo llevas y si lo estas logrando.
Si solo puedes a esa hora no tienes otra, no creo que la hora influya demasiado siempre que puedas acostarte temprano y dormir lo suficiente.
Al final el cuerpo se acostumbra a todo y cuando cojas la dinamica del nuevo horario estaras a las 6 hecho un toro, veo mas conflictivo el problema de horarios discontinuos.
Al final el cuerpo se acostumbra a todo y cuando cojas la dinamica del nuevo horario estaras a las 6 hecho un toro, veo mas conflictivo el problema de horarios discontinuos.
Pues..animo chaval.
La mejor hora para entrenar es al mediodia, pero como dice Rudeboy, el cuerpo se acostumbra a todo.
Sobre el comer antes..no debes hacerlo muy copioso..ya que entre el amdrugon..la digestion..lo pasaras mal en el gim.
Yo meteria un baido de protes, con ch rapidos, y algun estimulante como guaraná. Estas tu horita en el gim y cuando llegas COMES COMO UN CERDO(se entiende que mucho, no mal.)
saluods
La mejor hora para entrenar es al mediodia, pero como dice Rudeboy, el cuerpo se acostumbra a todo.
Sobre el comer antes..no debes hacerlo muy copioso..ya que entre el amdrugon..la digestion..lo pasaras mal en el gim.
Yo meteria un baido de protes, con ch rapidos, y algun estimulante como guaraná. Estas tu horita en el gim y cuando llegas COMES COMO UN CERDO(se entiende que mucho, no mal.)
saluods