Fibras musculares.

[Flakes]

Sobre un apartado del artículo de esta web:

Alternar series pesadas con ligeras

Todos los músculos tienen, en mayor o menor porcentaje, distintos tipos de fibras, un entrenamiento sólo pesado estimulará las fibras de contracción rápida, que si bien suelen responder mejor a la hipertrofia, no son las únicas. Añade de vez en cuando una semana de entrenamiento menos pesado y a altas repeticiones.

Alguien de vez en cuando hace series de altas reps para estimular el crecimiento de las fibras de resistencia? aportan un volumen significativo? Quando esos ejercicios?


Saludos

[karkian]

En las series de bajas reps se estimulan mas las reps de resistencia...Los estudios del hst lo desmuestran...

[sebarc]

Karkian tiene razón. Además la fibras de contracción lenta se hipertrofia muy poco para tenerlas en cuenta.

[Flakes]

ok otra duda resuelta por este maravilloso foro.
gracias