Hola a todos!!!
Espero que alguien me aclare mi duda. En mis ratos libres me dedico a entrenar Artes Marciales y Musculación. Desgraciadamente, acabo tarde de trabajar, a eso de las 20,30h y a las 21h tengo que estar en el gimnasio para entrenar musculación o Artes Marciales, según el día.
Como veis no dispongo de mucho tiempo para relajarme y cambiar el chip...Y además, salgo de trabajar con mucha hambre!!! He leído hasta la saciedad que es bueno hacer varias comidas al día por los motivos que de sobra son conocidos por todos, pero no sé que tomar antes de ir a entrenar sin que me siente mal o interfiera en el entrenamiento. Valdría lo mismo para las sesiones de musculación que para las de Artes Marciales? (Practico Judo).
He tomado desde frutos secos hasta barritas energéticas o proteicas. Qué me aconsejáis? Estoy un poco desorientado...
Muchas gracias por vuestra ayuda!!
Tentempié para antes de los entrenamientos
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