Pues eso...
He leido que ultimamente que la gente las hace cada 4-5 horas, yo no puedo permitirme eso y hacer 6 comidas ya que tendria que despertarme a mitad de la noche...6 x 4=24... nose como se lo monta la gente, pero yo las hago más o menos cada 2,5-3 horas, ¿es demasiado poco?
Yo como cada 2,5-3 horas, que ademas que yo sepa se come cada ese tiempo para evitar el catabolismo por lo tanto cada 5 horas el cuerpo ya no esta alimentandose de lo que has ingerido pq ya tienes la digestion mas que heche asi que tirara de lo que ya tienes y por lo tanto no creo que sea bueno.
Yo si veo que pasan 4 horas hasta que puedo hacer la comida siempre me meto una barrita de ceales o unas nueces o almendras.
En teoría la digestíon tarda de 1:30 a 2 horas pero si te empollaste una cena de navidad como si fueras un rey, lógicamente durará un poco más de 2:30 hasta incluso 3 horas dependiendo de como sea tu metabolismo.
Miyamoto escribió:Cada 3 horas. Aunque pasan 5 horas desde la última comida hasta que termino de entrenar porque dejo 3h de digestión + 2h que dura el entreno.
Metete una barrita de protes, un batidito o un huevo duro o lata de atun o algo antes de ir al entreno.
