Tengo 23 años, mido 1.92 y peso 73 kg. Desde junio del año pasado voy al gimnasio y hago ejercicios de musculación para ganar volúmen fundamentalmente.
Aunque he llevado dietas para engordar y los ejercicios que hago han sido para ganar masa, no he tenido el resultado deseado. He engordado si, pero 2 o 3 kg a lo mucho.
Debo de tener un metabolismo acelerado o simplemente que mi cuerpo no engorda jaja, la cuestión es que he decidido tomar suplementos, ya que vendrían bien para eso mismo, "suplementar" mis 5 comidas diarias.
El problema es que nose exactamente que clases tomar, (proteinas,carbos...) y por eso de mi post, para ver si me pueden aconsejar de cuales tomar y en que cantidad.
El segundo problema que tengo es que en mi localidad no hay mucha variedad de suplementos
, solo los podría comprar en el corte ingles en el cual venden de proteinas bastantes tipos y marcas, pero de carbohidratos no tantos, hay uno que se llama "megamass" pero creo que segun leo en sus "caractarísticas" es pura azúcar jeje, pero nose, quizás me venga bien, ya que mi índice de grasas es bajísimo. He leído bastante por el foro e incluso el post-it de un poco más arriba sobre los suplementos, aun asi me gustaría que me aconsejaran.
Muchas gracias de antemano
