Qué pasa con el pan?

[Ullrich]

Pues eso, que ahora que llevo un mes en definición y suelo merendar un bocadillo de atún al natural o de pechuga de pavo pero según he leído es malo aunque suelo merendar sobre las 6 y media.
Qué opinais del tema?
Deciros que no puedo llevar una dieta al 100% como me gustaría, y aunque suelo ir en ayunas a correr sobre una horita 5 días a la semana, luego como lo que me pone mi novia y me voy a trabajar pero evito comer dulces y grasas en la mayor medida y la cena suele ser ligera. Los resultados son muy buenos ya que andaré sobre el 10-12 % de grasa pero antes de julio quiero bajar a un 7% y a no ser que aumente el aeróbico con la dieta no puedo exprimirla más.

Gracias!

[boni36]

Muchos estudios demuestran que el consumo de grasas antes de los aeróbicos, sobre todo las poliinsaturadas, ayudan a oxidar mejor las grasas. Igual podrías apoyarte en ese aspecto en cuanto a la dieta...Prueba durante un tiempo. Y aprende que consumir grasas ayuda a quemar grasas, la ausencia de grasas en tu dieta, provoca que tu metabolismo interprete una restricción de éstas y en consecuencia obre almacenándolas en la medida de lo posible. No obstante, no debes excederte con ellas.

Puedes tomarte perfectamente un bocadillo, simplemente. Eso sí, preferiblemente no lo hagas de noche.