Red Bull

[Dailos]

Entonces la bebida red bull es buena para cuanod termino del gym, en mi gymnasio la venden y dicen k es buena nose que,k opinais vosotros muchas grasias

[Sak]

Las bebidas isotónicas son adecuadas para ejercicios de una duración mayor a los 90 min. Aportan azúcares que ayudan a retrasar la fatiga y a mejorar el rendimiento. No es necesario tomarlos de manera habitual. El Red Bull contiene cafeína y taurina, compuestos excitantes y estimulantes, por lo que tampoco conviene abusar de ellos. Tambien se debe tener en cuenta la predisposicion personal a dichas sustancias, pudiendo acentuar sus posibles efectos secundarios en individuos hipersensibles.

Saludos

[Mintzberg]

En todo caso, quédate con la versión sin azúcar.

[Invitado]

El azucar retrasa la fatiga? pensé que era al revés, que hay que evitar consumir azucar durante el entrenamiento para evitar cansancio.

[Sak]

Como profesional sanitario y practicante de musculación te puedo comentar que.Cuando el ejercicio presenta una duración prolongada la contribución del glucógeno muscular va disminuyendo a favor de los ácidos grasos (grasa). Las reservas de glucógeno son un factor determinante para el retraso de la aparición de la fatiga, ya que el glucogeno muscular es una de las principales fuentes de energia.

Pero aqui no acaba todo ya que la triada de dicho producto, Cafeina- taurina- azucares, entre otro/as, contribuyen de forma sinergica al retraso de dicha fatiga. Se puede tomar dicho producto despues de un esfuerzo prolongado y/o intenso, pero digamos que con cierta cautela. De aqui se desprende el nombre de bebidas energeticas que dicho producto entre otros ostentan.

Saludos.

[Invitado]

sak,ESE LIBRO D EL Q SACAS INFORMACION ESTA ANTICUADO.-EL JOYAS

[Sak]

Apreciado "amigo" "el Joyas". Realmente no tendría ni debería contestar a tu post, ya que tu Post sobre las nuevas bebidas energéticas, nos aporta una valiosa información, y demuestra tu exigente nivel cultural, el cual no deja anonadados a todos los miembros de este foro. Con lo cual e independientemente de que tan solo te dediques a criticar, pero en absoluto a argumentar, nos obliga a que todos tengamos una ferviente admiración por tu inconmensurable sabiduría y conocimientos científicos.

Respecto a lo anticuado de la información, te recomiendo una visita a las aulas de Medicina de Familia de la UAB.

También todos los foristas nos sentimos anonadados y patidifusos ante tu experimentada ortografía.

Saludos.

[Technasia]

Red Bull tiene un 200% de CDR(cantidad diaria recomendada) de vit B12...
Es sano pues tomarse 4 redbulls en un día?. Supongo k dependerá de si la B12 es hidrosoluble (qüestion k desconzco).
He oído tb que la cafeína es mala para la musculación y un red bull creo que lleba el equivalente a 3 cafes.
No entiendo mucho del tema pero no me parece un producto adecuado para el entrenamiento muscular...

[harry el sucio]

Esto no tiene nada que ver con el Red Bull, pero viene al hilo de la conversación. Es una pregunta para Sak, que parece entiende bastante del tema nutricional. Si hago 40 min. 3 veces a la semana de carrera contínua en cinta (por ejemplo), según dices primero pierdo glucógeno muscular y luego ácidos grasos. ¿Entonces, esto significa que si haces ejercicio para perder grasa, irremediablemente perderás masa muscular?. ¿O el glucógeno muscular no tiene nada que ver con la masa muscular?.

Gracias de antemano.

[Technasia]

Tío, el glucójeno muscular es "azúcar", es pues energía inmediata almazenada en el músculo mismo. Usarlo no significa perder tejido muscular.
Haciendo ejercicio cardiovascular vas a necesitar tanta energía que acabarás hechando mano de tu tejido adiposo (grasas almazenadas que tienen alta cantidad de energía) y que para eso están... para momentos descasez ^^;;
El músculo en si mismo no es una fuente energética...

Sin duda no tiene mucho que ver con el Red Bull xDDD