Muy buenas, haber si alguien me puede aconsejar sobre esta rutina:
LUNES:Espalda 4x3x10
MARTES:Pecho 4x3x10
JUEVES:Hombro 3x3x10 y Trapecio 1x3x10
VIERNES:Triceps 4x3x10 y Biceps 4x3x10
Que tal esta???Deberie de llegar al fallo en alguna serie???Piernas no hago xq tengo que correr todos los dias y si no las tengo muy cansadas.
espero respuestas, GRACIAS.
Ayuda, ¿q tal esta rutina?
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: Ayuda, ¿q tal esta rutina?
Demaciados ejercicios de biceps y triceps. Ademas falta saber cuales son los ejercicios que haces. Por otra parte tambien falta saber cuanto haces que entrenas.
Re: Ayuda, ¿q tal esta rutina?
No te lo aconsejo porque llegar al fallo castiga mucho tu sistema nervioso. Como mucho, mucho, llega el fallo en la última serie de los ejercicios.Deberie de llegar al fallo en alguna serie???
Re: Ayuda, ¿q tal esta rutina?
muchas gracias, por lo demas q tal ves la rutina???Hiperius escribió:No te lo aconsejo porque llegar al fallo castiga mucho tu sistema nervioso. Como mucho, mucho, llega el fallo en la última serie de los ejercicios.Deberie de llegar al fallo en alguna serie???