estoy hecho un lio

[sgh]

hola muy buenas a todos. Digo que estoy hecho un lio porque realmente no se si lol que hago esta bien, o por el contrario me estoy ekivocando.
Mido 170cm y ahora peso 70kg, hago dieta y llevo 2 meses en el gimnasio, pero tengo barriga.
Mi pregunta es que para peder la barriga y sacar abdominales no se realmente lo que debo de hacer.
ME PODIAIS ECHAR UN CABLE? gracias y un saludo de antemano.

[el_pipo]

Por las medidas que pones te recomiendo que hagas una temporada de volumen en el gimnasio si tenes un monitor que te guie seria lo ideal y ya dp de un tiempito que notes los cambios definir. Pero con 2 meses es muy poco. Hay que tener paciencia y constancia sino, es muy dificil lograr algo.
Espero haberte ayudado en algo o que algun forero mas experimentado te ayude mejor si es que no estoy en lo correcto.

Saludos

[sgh]

gracias pipo, un saludo socio

[musculationscience]

Por las medidas que pones te recomiendo que hagas una temporada de volumen en el gimnasio si tenes un monitor que te guie seria lo ideal y ya dp de un tiempito que notes los cambios definir. Pero con 2 meses es muy poco. Hay que tener paciencia y constancia sino, es muy dificil lograr algo.
Espero haberte ayudado en algo o que algun forero mas experimentado te ayude mejor si es que no estoy en lo correcto.

Saludos

Esto es incompresible y antagónico a lo que nos pide sgh. Si lo que quiere es sacar abdominales y bajar barriga, ¿para que carajos hacer volumen? Segun las medidas puede haber multitud de factores...Puede que el forero este aparentemente correcto el peso, pero a lo mejor tiene un %de grasa muy elevado. Eso no es bueno y por tanto hay que bajarlo. Llevas solo 2 meses en el gimnasio, lo que tienes que hacer para sacar abdominales y bajar barriga es bien facil (por así decirlo ):

aeróbicos+dieta

Si ya has bajado de peso y de grasa (a medio o largo plazo), a la vez que tienes cierto tono muscular, si despues ya quieres subir de volumen ya lo podras hacer de manera correcta.
Un saludo.

[el_pipo]

Me referia a que por las medidas que dio me parece que deberia sacar algo de volumen para que cuando defina tenga abdominales para marcar y no quedar como un palo. Pero bueno soy humano y puedo equivocarme disculpame jefe no sabia que no cometias errores vos......

Ademas dije, que algun forero mas experimentado me corrija.... no me agreda!

[musculationscience]

Me referia a que por las medidas que dio me parece que deberia sacar algo de volumen para que cuando defina tenga abdominales para marcar y no quedar como un palo. Pero bueno soy humano y puedo equivocarme disculpame jefe no sabia que no cometias errores vos......

Ademas dije, que algun forero mas experimentado me corrija.... no me agreda!

¡Tranquilo man! No he hablado con el fin de agredirte. No era mi intención. Mi más sinceras disculpas Un saludo.

[sebarc]

Llevas solo 2 meses en el gimnasio, lo que tienes que hacer para sacar abdominales y bajar barriga es bien facil:

aeróbicos+dieta

Yo mas bien diria dieta + pesas.

[musculationscience]

Si, pero si lo que quiere quitar el barriga, de poco van a servir las pesas solas... si bien podria optar por ambas cosas:

Aeróbico+pesas+dieta

[sebarc]

Si, pero si lo que quiere quitar el barriga, de poco van a servir las pesas solas... si bien podria optar por ambas cosas:

Aeróbico+pesas+dieta

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Ahi esta mejor. Pero si tiene que elegir entre aerobicos + dieta y pesas + dieta para perder grasa. Lo mejor es la segunda opcion.