Hago bien tomandolo??

[Fermín]

Bueno pues que despues d entrenar noto q termino mu cansao y estaba pensando en tomar un batido de protes xo no se si tomarlo antes o despues

yo nunca meriendo ni nada.

q me recomendais???

[MAX MUSCLE]

Hola. El batido de protes te lo puedes tomar después de entrenar, pero inmediatamente después del entreno lo mejor es que recargues los carbohidratos. Es aconsejable que sí meriendes, que intentes comer 4 ó 5 veces al día, ésto te proporcionará suficiente energía para los ejercicios. Y ya sabes, disminuye las grasas, distribuye las proteinas en todas tus comidas, y en líneas generales, la cantidad de carbos que sea decreciente en el transcurso de las comidas del día.

[Fermín]

¿Me puedes dar un ejemplo de merienda?

yo el batido de protes lo tendria que tomar directamente despues del entrenamiento xq voy a clases justo despues de entrenar (estoy en el nocturno), no pasa nada si lo tomo entonces no??


saludoss

[MAX MUSCLE]

No, no pasa nada si te tomas el batido de protes justo después de entrenar. Ya que te vas a clases directamente después del gym, trata de llevarte una fruta por ejemplo, para q la comas antes ó con el batido, luego de entrenar. Un ejemplo de merienda, puede ser misma la fruta, si es q no te la puedes comer después, un yogur desnatado, algo de pan, patatas , una ensalada de lechuga y tomate, atún...

[Fermín]

ok, muchas gracias "MAX MUSCLE" me as sido de gran ayuda.

saludosss