tengo una gran duda

[theboynextdoor72]

hola, resulta que quiero empezar a tomar proteinas, y aqui en mi casa tengo la siguiente:

se llama MASTER GOLDEN, no contiene azucar y es de soya, quiero saber si es buena y como me la debo tomar tomando en cuenta que tambien voy a empezar a tomar unas pastillas que se llaman androstat 100 y queria ver si no me podian proporcionar una dieta para subir de peso. gracias, agradeciendo siempre poor sus rapidas respuestas. la proteina contiene lo siguiente:

contenido energetico: 153,4 kcal
proteina 36,0 g
carbohidratos 1,0 g
grasa total ,6 g
sodio 0,0 g

y tambien queria saber porque la proteina de soya no es tan buena.

GRACIAS

[PuroMusculo]

Te recomendaría que empezaras a comer 5 veces al día. Si quieres subir de peso entonces estas comidas deberán ser ricas en carbohidratos y proteínas.
La proteína de soya tomala en el desayuno y después de entrenar en algún batido.
Lo que no tengo idea de que es, es el androstat 100...

Saludos.