Necesito +++ culo. AYUDA!

[Atomicboy]

Hola a todos. Quería saber si existe algun ejercicio para "ganar culo", es decir, para tener mas culo. Pq desde q mi novia me dijo: mira ese el culo q tiene, creo q me he obsesionado. Yo estoy algo flaco y no tengo demasiado. Por favor, ayudadme! GRACIAS.

[Invitado]

las sentadillas dicen que son buenas... tb las estocadas. pero si tu genetica no te ayuda no te van a servir de mucho.

[PuroMusculo]

También podrías hacer:
-La famosa "patada de glúteo" y en menor medida:
-El curl femoral tumbado.

Saludos.

[KALIMAN]

HACETE LA SENTADILLA COMPLETA, PERO EN VEZ DE CONCENTRARTE EN BAJAR LAS RODILLAS PRIMERO, CONCENTRATE EN BAJAR PRIMERO EL CULO, ESO SI LA SENTADILLA DEBE DE SER COMPLETA Y UN POCO PESADA, LO QUE AGUANTES PARA HACER 8- 10 REP.
LUEGO A TU NOVIA LE VA A ENCANTAR!!!!

SALUDOS Y SUERTE!!!!

[JET DRAGOON]

ESTIMADO AMIGO SIN TRASERO (CUL.....)

Gracias a Dios que se apiadá de nosotros los no favorecidos por la genetica existe un ejercicio maravilloso para la parte trasera de nuestro cuerpo: LEVANTAMIENTO DE PESO MUERTO, si asistes a un Gimnasio, pregunta a el instructor por este ejercicio, el cual es sumamente efectivo para lo que necesitas.

Te aseguro que en algunos meses tendrás un trasero comparado con cualquier fisicultirusta.


SALUDOS EXPERTOS.

[JET DRAGOON]

ESTIMADO AMIGO SIN TRASERO (CUL.....)

Gracias a Dios que se apiadó de nosotros, los no favorecidos por la genetica, existe un ejercicio maravilloso para la parte trasera de nuestro cuerpo: LEVANTAMIENTO DE PESO MUERTO, si asistes a un Gimnasio, pregunta a el instructor por este ejercicio, el cual es sumamente efectivo para lo que necesitas.

Te aseguro que en algunos meses tendrás un trasero comparado con cualquier fisicultirusta.


SALUDOS EXPERTOS.