ALGUIEN SABE HACER LA "BANDERA". ES BASTANTE DIFIC

[KATO.]

LA BANDERA ES ESA EN LA QUE TU CUERPO QUEDA HORIZONTALMENTE

COMO SI ESTUBIERAS COLGADO AGARRADO DE UN TUBO, CON LOS BRAZOS ESTIRADOS AHORA IMAGINA QUE GIRA 90 GRADOS, QUEDANDO HORIZONTAL.. ESA ES LA BANDERA, LITERALMENTE COMO SI TU FUERAS UNA BANDERA AGARRADA DEL ASTA.

QUIEN SEPA HACER ESTE SUPER EJERCICIO, ME GUSTARIA QUE ME DIJERA LOS EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS PARA FORTALECER LOS MUSCULOS, TENDONES Y LIGAMENTOS EN LOS QUE SE EJERCE MUCHA PRESION DURANTE LA HAZAÑA DE LA BANDERA.

SOLO UNA VEZ HE VISTO A ALGUIEN HACERLO Y ES INCREIBLE....

"NO PONGAS LIMITES EN TU MENTE, ESTUDIOS REVELARON QUE EL CUERPO DE UNA ABEJA NO ESTA HECHO PARA VOLAR, LO BUENO ES QUE LA ABEJA NO LO SABE "

[BrYaN LLoReNtE]

Yo tambien se la vi hacer a un chaval hace tiempo.Imagino que tendras que hacer trabajo de brazo,ya que son los que sostienen todo el peso en este ejercicio(aunque el chico al que le vi hacerlo no estaba muy fuerte tampoco), y tambien imagino que la concentracion jugara una labor importante

[fer]

Adivinando un poco.. yo apostaria a un muy buen trabajo de hombros y triceps para sostener el torso, mas abdominales y abductores internos/externos para sostener las piernas.

Pero yo apostaria mas que nada a bajar el peso corporal para intentar eso, cada gramo extra se debe sentir como una tonelada