No se me desarrollan los musculos
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No se me desarrollan los musculos
Llevo 10 meses en el gimnasio y no se me desarrollan los musculos los ejercicios lso ago bien o x lo menos eso me dice el entrenador, por que puede ser por mi edad 15 años, por que todavia tengo algo de barriga no se que creen quizas deberia perder mas peso x si acaso os ase falta mido 1.70 gracias
Re: No se me desarrollan los musculos
Nisiquiera pones tu rutina y tu dieta.
Re: No se me desarrollan los musculos
Yo te aconsejo que asta los 17 u 18 años no empezaras a tirar bien, de todas formas seguro que tu monitor te habra puesto una rutina para que no entorpezcas tu crecimiento y solo hagas un mantenimiento, un saludo y tranqui que ya tendras tiempo de desarrolar tus musculos!!Dagoa escribió:Llevo 10 meses en el gimnasio y no se me desarrollan los musculos los ejercicios lso ago bien o x lo menos eso me dice el entrenador, por que puede ser por mi edad 15 años, por que todavia tengo algo de barriga no se que creen quizas deberia perder mas peso x si acaso os ase falta mido 1.70 gracias
Re: No se me desarrollan los musculos
Procura no trabajar con grandes pesos por el momento sino te va a entorpecer el crecimiento dado que provocarias un gran aumento de testosterona, el cual engañaria a tu cuerpo haciendole creer que se esta acabando tu pubertad y pararía de crecer.
Trabaja con pesos medios, series altas, y procura utilizar ejercicios con tu propio peso sobre todo.
Trabaja con pesos medios, series altas, y procura utilizar ejercicios con tu propio peso sobre todo.
Re: No se me desarrollan los musculos
¿? eso donde lo has leido? x curiosidadMaGner escribió:Procura no trabajar con grandes pesos por el momento sino te va a entorpecer el crecimiento dado que provocarias un gran aumento de testosterona, el cual engañaria a tu cuerpo haciendole creer que se esta acabando tu pubertad y pararía de crecer.
Re: No se me desarrollan los musculos
Yo siempre he leido que eso de entorpecer el crecimiento por entrenar con peso es un "mito"..........pero bueno tampoco puedo aportar nada cientifico.
PD:creo recordar que Karkian empezo con 15 años.
PD:creo recordar que Karkian empezo con 15 años.
Re: No se me desarrollan los musculos
Es una enorme memez. Entre otras cosas porque basta con echar un vistazo a los jugadores de futbol americano de instituto o los 'wrestlers' de también de instituto para darse cuenta de la falacia que supone.Yo siempre he leido que eso de entorpecer el crecimiento por entrenar con peso es un "mito"..........pero bueno tampoco puedo aportar nada cientifico.
Re: No se me desarrollan los musculos
Eso mismo pienso yo! pero como Magner afirmaba con datos,esperaba algun estudio o semejante!Týr escribió: Es una enorme memez. Entre otras cosas porque basta con echar un vistazo a los jugadores de futbol americano de instituto o los 'wrestlers' de también de instituto para darse cuenta de la falacia que supone.
Re: No se me desarrollan los musculos
Yo tampoco sé si eso será un mito o no, pero supongo que vendrá a raiz de los cuerpos de los/las gimnastas. Aquí si que hay que reconocer que todos/as empiezan desde muy pequeños y lo cierto es que son todos/as muy bajitos.
Re: No se me desarrollan los musculos
Luego, siguiendo ese mismo razonamiento, deberíamos concluir que la práctica del baloncesto hace crecer desmesuradamente a la gente, ¿no crees?Yo tampoco sé si eso será un mito o no, pero supongo que vendrá a raiz de los cuerpos de los/las gimnastas. Aquí si que hay que reconocer que todos/as empiezan desde muy pequeños y lo cierto es que son todos/as muy bajitos.
Hmmm... espera un segundo. ¿No será que la gente de poca estatura no es ideal para la práctica del baloncesto y que por eso casi todos los jugadores suelen ser bastante altos? Desde luego, es más plausible que inferir que la práctica de un deporte enlonga las extremidades.
Del mismo modo, no es complicado imaginar que, por muy ágil que quiera ser una persona de dos metros, jamás lo será tanto como un individuo de corta estatura. Razón por la cual casi la práctica totalidad de los gimnastas son tirando a bajitos.
Tampoco veo muchos saltadores de altura bajitos. Y los mejores delanteros de fútbol tienden a ser poco altos.
Etc, etc, etc...
Re: No se me desarrollan los musculos
La verdad la hermana de mi novia que es médico, y también lo leí alguna vez, pero es una de tantas teorías, ahora lo que si te puedo decir es que yo de los 14 a los 17 hice pesas, y de 5 varones que somos todos me llevan 6 cm, desde que hice pesas a los 14 no crecí más de 3 cm, mido casi lo mismo 1.70, y mis hermanos 1.77 - 1.79 , yo no creía en esos mitos, pero bueno desde que me dijerón que podía ser que un aumento de testosterona engañase al organismo haciendole creer que estabas al final de la pubertad y frenase el crecimiento me parecio bastante lógica y más de un médico.
Re: No se me desarrollan los musculos
No quiero decir y perdón si me exprese mal que esto sea asi 100%, solo digo lo que me hablo una persona cercana a mi que es médico, pero si puedo decir que conozco por lo menos a 4 personas que empezarón como yo a mi edad, y que siguen midiendo casi lo mismo que a los 14, y todos sabemos que rara vez el crecimiento se frena a los 14 que es cuando se da el estirón, y esa gente es gente que hizo halterofilia conmigo, osea que puede que algo de verdad haya ahí.
Es más incluso los altos de alterofilia que con 14 median un 1.85 o por ahí ahora no llegan al 1.88, es demasiado curioso, por otra parte se sabe que haciendo pesas aumenta enormmente la testosterona , asi que son demasiadas cosas que me cuadran, ahora no estoy sentando ninguna afirmación, sólo que yo como alguién que hizo pesas a esa edad comento esto nada más.
Es más incluso los altos de alterofilia que con 14 median un 1.85 o por ahí ahora no llegan al 1.88, es demasiado curioso, por otra parte se sabe que haciendo pesas aumenta enormmente la testosterona , asi que son demasiadas cosas que me cuadran, ahora no estoy sentando ninguna afirmación, sólo que yo como alguién que hizo pesas a esa edad comento esto nada más.
Re: No se me desarrollan los musculos
The National Strength and Conditioning Association, one of the world's premiere exercise authorities, has taken the position that properly designed weight training is safe for children and young teenagers. Likewise, Dr. William Kraemer of the University of Connecticut believes the same and has published books about youth weight training. Neither authority believes that weight training affects height growth.
The whole notion of growth being stunted by bodybuilding training is a myth that I have been fighting for years. In conversations with my grandfather who used to be an Orthopedic Surgeon graduated from Northwestern University with top honors, I learned that as long as the resistance is not so high that it would cause the bones to become more dense and thus close the epiphysis (the growth area of a long bone) then there should not be any detrimental effects.
As a matter of fact, the American Academy of Pediatrics recently changed their policy (PEDIATRICS Vol. 107 No. 6 June 2001, pp. 1470-1472) regarding this topic by stating that "strength training programs do not seem to adversely affect linear growth and do not seem to have any long-term detrimental effect on cardiovascular health" as evidenced in recent studies.
I should also point out that the compression forces on your son's legs and spine are far greater in running and jumping than they will ever be in a bodybuilding exercise like squatting. Compression forces in running and jumping can exceed 5 times his bodyweight. If he's not squatting over 700 pounds, he's generating greater compression in normal daily activities.
Re: No se me desarrollan los musculos
No te digo que no Tyr, y probablemente pueda ser verdad, pero en cuanto a Estudios, también siempre hay muchos que dicen lo contrario, no se puede afirmar nada en base a estudios, porque sólo son estudios, esto es como lo de la dietas ketogénicas hay médicos que las apoyan a morir con estudios y hay otros que estan en contra con sus estudios también.
Ahora lo que si se es que personalmente a mi no creo que me haya beneficiado, en realidad no voy a discutir esto porque tendría que tener unos estudios muy avanzados para poder rebatirlo, y no soy médico especialista en esta materia ni muchisimo menos.
Ahora lo que si se es que personalmente a mi no creo que me haya beneficiado, en realidad no voy a discutir esto porque tendría que tener unos estudios muy avanzados para poder rebatirlo, y no soy médico especialista en esta materia ni muchisimo menos.
Re: No se me desarrollan los musculos
La cosa es que, al igual que sucede con las dietas cetogénicas, la inmensa mayoría estudios determinan que son perniciosas y solamente unos pocos "estudios" avalan la tesis contraria.No te digo que no Tyr, y probablemente pueda ser verdad, pero en cuanto a Estudios, también siempre hay muchos que dicen lo contrario, no se puede afirmar nada en base a estudios, porque sólo son estudios, esto es como lo de la dietas ketogénicas hay médicos que las apoyan a morir con estudios y hay otros que estan en contra con sus estudios también.
Dudo mucho que el nivel de intensidad con que entrenabas haya afectado a tu crecimiento. Que tus hermanos sean ligeramente más altos que tú es algo perfectamente normal (mis hermanas tienen 10 cm. de diferencia de estatura entre ellas y no han tocado una pesa en su vida).Ahora lo que si se es que personalmente a mi no creo que me haya beneficiado, en realidad no voy a discutir esto porque tendría que tener unos estudios muy avanzados para poder rebatirlo, y no soy médico especialista en esta materia ni muchisimo menos.