esta bien hecho?

[ziper]

buenas
como ultimamente ando mal d pasta y no puedo comprar suplementos, en vez d tomar batidos d protes normales se me ha ocurrido tomar antes d acostarme y a la mañana leche con nesquik y claras liquidas
haciendo esto stpoi desperdiciando las claras?

[NiXoN]

Las claras si no estan cocinadas o batidas a punto de nieve no se asimilan bien.

[ziper]

pero no se asimilan nada??
cocinadas no m gustan nada

[karkian]

Cocinadas se absorbe un 12% mejor;Pero pues igual al cocinar es mas sano.

[Lights Out]

El huevo crudo es arriesgarse a pillar una salmonelosis.

Dependiendo de tu consumo diario de proteínas y calorías, puedes apañarte sólo con la leche (y el nesquik para darle saborcillo).