Soy un chico de 22 años, 1'73m y 72Kg. He estado practicando musculación durante una cuatro o cinco meses (volumen). Recientemente ha comenzado a practicar Capoeira, por lo que he tenido que reducir las sesiones de musculación.
Rutina:
Lunes: 1 hora Capoeira
Martes: Espalda y triceps
Miércoles: 1 hora Capoeira.
Jueves: Pecho y Biceps.
Viernes: Capoeira.
Los ejercicios de hombros intento hacerlos un dia antes de capoeira.
No puedo hacer más musculación debido a que no dispongo más que una hora al día para el gimnasio.
Mi pregunta es: ¿Con esa rutina puedo seguir aumentando algo de masa magra? ¿Me sirve la Capoeira como ejercicio aeróbico (necesito destapar los abdominales y otros músculos)?
Capoeira y musculación
Moderadores: moderador suplente, admin
Como estas, mira la capoeira o cualquier arte marcial no te servira como trabajo aerobico , mas bien anaerobico, ya que los timpos de esfuerzos son muy reducidos y son mas bien de excigencia muscular, por lo tanto te recomiendo que el mejor trabajo aerobico es el trote mas de 30 minutos, para tener resultados. Sobre la capoeira lo maximo, pero como te dije es mas anaerobico.