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Eso no tiene base alguna.pero ya he escuchado varias veces que las sentadillas, por mas que las hagas bien, a la larga te malogran la columna
Hazlo con la técnica correcta y el peso adecuado y no habrá problema.la última vez que hice sentadillas termine con un terrible dolor en el cuello y cabeza que no me dejo entrenar tranquilo el resto de la semana
Týr escribió:Eso tiene la misma base científica que cuando afirman que existe una relación entre la ceguera y mastur*** con regularidad.pero ya he escuchado varias veces que las sentadillas, por mas que las hagas bien, a la larga te malogran la columnaEs verdad que la mastur*** da ceguera, en cambio si te hacen una "chupeta" te quedas solo vizco.Hazlo con la técnica correcta y el peso adecuado y no habrá problema.la última vez que hice sentadillas termine con un terrible dolor en el cuello y cabeza que no me dejo entrenar tranquilo el resto de la semana
Y esas personas tienen alguna base seria y confiable en la cual se basen?pero ya he escuchado varias veces que las sentadillas, por mas que las hagas bien, a la larga te malogran la columna
La verdad no se si la tendran, en todo caso saben de alguna pagina o video donde enseñen la tecnica correcta y que cantidad de peso se debe usar?karkian escribió:Y esas personas tienen alguna base seria y confiable en la cual se basen?pero ya he escuchado varias veces que las sentadillas, por mas que las hagas bien, a la larga te malogran la columna
Existen muchas.La verdad no se si la tendran, en todo caso saben de alguna pagina o video donde enseñen la tecnica correcta y que cantidad de peso se debe usar?
Demasiada demanda,muchas series para ejercicios muy duros...1) Sentadillas 3x(8-12)
2) Prensa Inclinada 4x(8-12)
3) Peso Muerto 4x(8-12)
4) Pantorrillas en maquina 3-4x20
