definicion piernas pre competicion

[djjr]

buenas , tengo una dudas sobre el entreno de piernas y quisiera alguna opinion k me pudiese alludar ,me quedan 6 semanas para competir y entreno en triseries las piernas 3 dias en semana y a parte dia si y dia no 25 repeticiones de zancadas , y tengo las piernas muy retenidas de liquido pork de la parte arriba estoy casi a punto . k os parece