ejercicios barra z

[JAVIER sv]

hola a todos:
Entreno en casa y he comprado una barra z para poder variar un poco más los ejercicios. He buscado ejercicios con barra z y hasta ahora solo encuentro para triceps. ¿Me podríais aconsejar ejecicios con barra z para otros músculos?

Saludos y gracias anticipadas

[condition]

Los ejercicios de biceps con barra puedes cambiarlo por esta , ya ke esta tira menos de las muñecas .

Biceps. Flexiones de brazos de pie con barra z.
Curl de biceps barra z

[JAVIER sv]

Gracias por la respuesta. Me surgen dos pequeñas dudas:

1.- si utilizo los diferentes agarres que permite la barra z, ¿estoy trabajando el músculo desde ángulos diferentes?.

2.- ¿que tal esta barra para trabajar los trapecios?

[-SiCaRio-]

si es cierto si la coges de los diferentes agarres ,haras biceps de distintos angulos del mosculo lo puedes agarrar abierto o cerrao o sino y ir turnando en las series,una cerrada otra abierta etc.a! Tambien se puee acer hombro con esta barra y muchos mas ejercicios.
un saludo

[fer]

Podrias tambien hacer Pull Over, en mi rutina actual la utilizo para ello.

[MAX MUSCLE]

Sobre el trapecio, sí! puedes hacer elevaciones de la barra z al cuello para trapecio (agarre cerrado en pronación).

Saludos.