press tras nuca

[ruper]

el press tras nuca podria causar daños en la colomna

[DARTH GEK]

si en principio no tienes ningu problema en ella no tiene porque.te puede causar lesiones musculares.de todas formas no pongas mucho peso be subiendo pokito a poco

[Adonis]

Depende de cómo lo hagas.
Si el banco es el adecuado, no habrá ningún problema

Aveces te da la sensación de que te vas a romper cuando das el máximo, mira que hecho burradas con ese ejercicio ( el mejor para el volumen en el lado medio-anterior, con barra) pero tranquilo, que será difícil por no decir que imposible si lo haces bien que te pase algo.

[fer]

En las muñecas o en la parte inferior de la espalda a lo sumo (ambos casos son sinonimo de ejecuciones que dejan de ser correctas... y se transforman en esos retorcijones que se nos escapan a veces para empujar la barra )

Cuida la ejecucion, y eventualmente, podrias asistirte con los cinturones de cuero anchos que rondan los gimnasios a veces, pero ante todo cuida no doblar mucho las muñecas y no arquear la espalda al subir la barra.

Saludos

[condition]

en primer lugar no pero , tambien es depende como ejecutes el ejercicio , manten siempre la espalda apoyada y recta, Bueno XD, sin arkear en la subida , ni heches la cabeza pa lante siempre mirando al frente .