Tema de volumen

[Clan Sur]

Ola, mido 1.73 y peso 79 kilos me gustaria saber que ejercicios y durante cuanto tiempo debo hacer para perder volumen debo realizar.. apenas tengo grasa corporal pero no estoy muy marcada, se me va bastante tocho. Un abrazo

[fer]

Ejercicios aerobicos, no mas de 45 minutos por sesion. Los ejercicios con pesas tambien ayudaran a la tonificacion.

Dieta baja en grasas (eliminando frituras, comida chatarra, etc). Realizar 6 comidas diarias y comer con moderacion.

Y el tiempo, eso tu lo veras, segun como vayas evolucionando.

Buena suerte.