Estudio NSCA-Rippetoe: Evidencias Ejercicio Abdominal.

[DAMARPO]

El famoso entrenador de fuerza ha participado en un estudio sobre ejercicios tradicionales vs. ejercicios de fuerza y posturales en el entrenamiento abdominal.
Las conclusiones han sido claras, los ejercicios de fuerza tienen un 10% menos de activación sobre el MCV que un trabajo mixto con contracciones voluntarias con cargas analíticas.

La muestra fueron 10 atletas con 5 años de experiencia en powerlifting.

Creo que puede haber un antes y un después....os dejo el estudio completo (ojo! está en inglés, pero son entendibles sus conclusiones)


http://www.journalsnsca.com/pubmed.gov.nib/34

[efe]

Y si hubiese un alma caritativa que lo tradujese, yo le estaría muy agradecida.

[Sabre]

Como ese enlace lleva a una página que no tiene nada que ver, supondré que más que un fallo tuyo es una inocentada.....

[Fausto]

Una muestra de diez atletas es bastante pobre. No es que dude de los resultados pero la muestra es muy pequeña.

[cyberclon]

Vaya, pues parece que estabamos equivocados... Efectivamente, puede haber un antes y un despues. Todo apunta a que tendremos que volver al trabajo analitico del abdomen. A ver si sale algun estudio mas asi, porque este deja muchas lagunas