alimentos con proteinas d rapida asimilacion?

[Dave_weno]

Wenas a la peña
me podriais decir alimentos k contengan proteinas de rapida asimilacion para tomarselos 40 min despues de entrenar?
Grcias y un saludo

[Ramón Cartagena]

puedes tomar atun al natural, pechuga de pavo o pollo de la q venden al vacio en los super, unos 4 o 5 datiles, todo esto es de rapida asimilacion

un saludo