Quería plantearos algo sobre las piernas. En mi rutina de piernas (y en casi todas las que he visto) se trabajan los grupos musculares "principales" de las piernas (cuadriceps, femorales, gemelos...), también he visto ejercicios específicos para el sóleo,... pero mi pregunta es: ¿los abductores y aductores forman parte de esos grupos 'principales'? ¿Los ejercitamos indirectamente en los ejercicios típicos de piernas?
Y otra, ¿alguien me puede decir cual es el abductor y cual el aductor?
creo que uno es que está en la parte exterior de la pierna y otro en la interior, pero ¿cual es uno y cual el otro?Venga, otro saludo (ya van unos cuantos hoy)