El azucar,¿un veneno?

[pollux]

Leí un libro de nutrición que había que evitar comer todo lo que contuviese azucar, por el rollo de que te genera picos de insulina y que almacenas grasa a montón. Así que después del verano en el que cogí unos kilillos de grasa me puse a entrenar duro en el gimnasio y a la par dejé de comer azucar y todo lo que lo contuviese radicalmente, el resultado fue que me definí como hacía un par de años que no lo estaba, perdí un monton de grasa y se me volvieron a marcar los abdominales, además lo noté en la báscula ya que bajé de 73 a unos 68 kilos.La cuestíon es si fue consecuencia del entrenamiento o del azucar, yo creo que del azucar pq hubo otras temporadas en que entrené igual de duro y no noté tantos cambios, así que de momento sigo sin probar el azucar. Alguien me puede comentar algo sobre esto?

[JET DRAGOON]

Estimado amigo:

Es bien sabido que el azucar refiniada y todo lo que la contiene(pastelitos,dulces,gaseosas,chocolate, se me hizo agua la boca jajaja) son mortales para el tipo que desea mantener un buen físico.

Pero si te refieres a carbohidratos (frutas,verduras,leguminosas) es un error no comerlos, los necesitamos y el no ingerirlos puede acarrear problemas de salud a la larga.


SALUDOS A LOS EXPERTOS

[pollux]

No, no claro que no me refiero a la fruta, legumbres etc.., pero he llegado al extremos de no tomar colacao por la mañana porque tiene azucar y así multitud de cosas.

[PuroMusculo]

Bueno, en mi opinión el azúcar no es ni buena ni mala, simplemente hay que saber cuando consumirla.

Consumirla antes y después del entrenamiento, me parece algo lógico, son carbohidratos simples y nos ayudan.

Lo que no se debería de hacer, o mejor dicho: lo que no sería bueno hacer es comerla durante el resto del día, ya que al "no utilizarla", tiende a combertirse en exáctamente lo que pollux comenta.

Bueno, al respecto también se dabatió hace un tiempo, les paso el link:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=10284

Saludos.