Buenas pos mi pregunta k me gustaria saber es la siguiente:
Tengo 16 años y mido 1.75 y mi peso es de 60 kg, y mi probema es que como demasiado para intentar engordar y no doy, y me gustaria saber si con suplementos como carbohidratos y ejercicio si podria engordar.
Como engordar
Moderadores: moderador suplente, admin
Lo primero q tienes q hacer es apuntarte a un gimnasio (no se si lo habrás hecho ya) para ejercitar tu cuerpo y estimular el desarrollo muscular. Además debes hacer una dieta adecuada para crecer (d este tema se ha hablado muxas veces). Con la edad q tienes, no creo q t haga muxa falta tomar algun tipo d suplemento para engordar y ayudar a tener mas fuerza, ya q comiendo en cantidad y bien, tus progresos se iran notando en poco tiempo. Pero si ves tu q despues de un tiempo con dieta y con un trabajo bueno ( tampoco debes maxacarte en el gimnasio, xq a tu edad no es conveniente por el tema del crecimiento) no aumentas tu peso t podrias plantear el usar algun suplemento.
Yo personalmente tngo 17 años y llevo 6 meses en el gym y he cogido algunos kilos comiendo bien y entrenando moderadamente, y t digo q he notado cambios en mi cuerpo desde q empecé, y no he tomado ningún tipo de suplemento, aunque sigo stando delgado, prefiero sperarme a tener 18 años
para tomarmelo).
Bueno spero haberte sido útil, d todas maneras spera el consejo d alguien q entienda más, y si he dixo algo q no mal x favor corregidme.
Un saludo
Yo personalmente tngo 17 años y llevo 6 meses en el gym y he cogido algunos kilos comiendo bien y entrenando moderadamente, y t digo q he notado cambios en mi cuerpo desde q empecé, y no he tomado ningún tipo de suplemento, aunque sigo stando delgado, prefiero sperarme a tener 18 años
para tomarmelo).Bueno spero haberte sido útil, d todas maneras spera el consejo d alguien q entienda más, y si he dixo algo q no mal x favor corregidme.
Un saludo
-
JET DRAGOON
- Forero Adicto
- Mensajes: 614
- Registrado: 10 Nov 2003 21:56
- Ubicación: México
Estimado amigo:
Debido a tu edad el cuerpo necesita muchos nutrientes para que se desarrolle, por ejemplo:
Cuando tenía 15 años yo pesaba 57 kilogramos, mido 1.67
ahora tengo 23 años y peso 70 kg comiendo normalmente.
Con el tiempo subiras de peso facilmente, por lo pronto alimentate bien y entrena duro!
SALUDOS A LOS EXPERTOS
Debido a tu edad el cuerpo necesita muchos nutrientes para que se desarrolle, por ejemplo:
Cuando tenía 15 años yo pesaba 57 kilogramos, mido 1.67
ahora tengo 23 años y peso 70 kg comiendo normalmente.
Con el tiempo subiras de peso facilmente, por lo pronto alimentate bien y entrena duro!
SALUDOS A LOS EXPERTOS
-
PuroMusculo
- Moderador
- Mensajes: 591
- Registrado: 18 Oct 2003 03:41
Respuesta
Bueno, si lo que quieres es ENGORDAR, te recomiendo comerte absolutamente todo lo que pase ante tí, a cualquier hora y sin importar las cantidades!
Pero si lo que quieres es SUBIR DE PESO (masa magra), te recomiendo que te hagas una dieta de volumen (bien distribuída en proteínas / carbohidratos). Y porsupuesto: levantar fierros!
Saludos.
Pero si lo que quieres es SUBIR DE PESO (masa magra), te recomiendo que te hagas una dieta de volumen (bien distribuída en proteínas / carbohidratos). Y porsupuesto: levantar fierros!
Saludos.