Opinion sobre rutina! Ayuda!

[DAMARPO]

leo...leo...

[Tuto]

Es que no me decís nada que no sepa

Yo creo que sí Juan... lee lo que has escrito antes y lo que se te ha respondido.

Trabajando la sentadilla y el peso muerto rumano, que musculos se ejercitan de las piernas? Dejando de lado el resto involucrados.

Slds.

Y esto qué tiene que ver con lo que has estado diciendo antes?

No paras de cambiar argumentos, vas por dónde te lleva la corriente intentando sortear sin éxito los inevitables castañazos que te pegas, así es imposible mantener una conversación con nadie.

[Galactos]

A estas alturas estar diciendo esto...

A mi lo que me limita la sentadilla es el torso, no las piernas. Y el peso muerto el agarre, no las piernas.

[cyberclon]

A estas alturas estar diciendo esto...

A mi lo que me limita la sentadilla es el torso, no las piernas. Y el peso muerto el agarre, no las piernas.

Hasta que no levantes 5 veces tu peso en rack pull nada...

[juan weider]

No te andes por las ramas tuto igual te caes. Lo voy a preguntar mas clarito:

Se trabaja la pierna haciendo sentadillas?
Se trabaja la pierna haciendo p. Muerto rumano?

No creo que sea tan dificil si es que lo sabeis el dar un si, o un no.

Slds.

[cyberclon]

Se trabaja la pierna haciendo sentadillas?
Se trabaja la pierna haciendo p. Muerto rumano?.

Si

Y ahora responde tu:

¿Se trabaja la pierna en un remo pendlay?
¿Se trabaja la pierna en un push press?
¿En un clean?

[juan weider]

Si, pero no de la forma a la que yo me refiero ( trabajo directo )

Entiendo por el si tan escueto que se trabajan las piernas, díselo a tu aliado Tuto, porque segun el no son ejercicios de piernas.

Slds.

[cyberclon]

Si, pero no de la forma a la que yo me refiero ( trabajo directo )

Ah, vale. En un clean las piernas no trabajan de forma directa. Genial. Ovación, por favor.

Entiendo por el si tan escueto que se trabajan las piernas, díselo a tu aliado Tuto, porque segun el no son ejercicios de piernas.

No son ejercicios de piernas. Son ejercicios globales.

[Tuto]

No te andes por las ramas tuto igual te caes.

Juan tu te caíste hace tiempo.

Se trabaja la pierna haciendo sentadillas?
Se trabaja la pierna haciendo p. Muerto rumano?

Esa pregunta está más que respondida, lee otra vez el hilo o aprender a leer...

Entiendo por el si tan escueto que se trabajan las piernas, díselo a tu aliado Tuto, porque segun el no son ejercicios de piernas.

Definitivamente, aprende a leer.

Vale, entonces que ejercicios para fortalecer las piernas me recomiendas? Porque estoy un poco perdido.

Hay muchos, pero ya que estamos hablando de estos dos... sentadillas y pesos muertos son de lo mejorcito, lo cual no quita que no trabajes "el torso"

Ya, pero que musculos aparte de los de cadera para arriba se trabajan con estos 2 movimientos?

[Hetare]

joder juan weider, a estas alturas defender que el peso muerto y las sentadillas son "ejercicios de piernas". es como si no hubieras leido nunca el post de la rutyrna, por ejemplo. o las docenas de veces que se ha argumentado que son ejercicios de cuerpo completo.

[juan weider]

Si yo no te discuto que sean ejercicios o movimientos globales, eso está muy claro, la cuestión es que Cómo se puede decir a alguien que entra preguntando y decirle que la sentadilla y el p muerto r, no son ejercicios de piernas, al margen de que ejercites hasta la trócola c**o!!!

[cyberclon]

Si yo no te discuto que sean ejercicios o movimientos globales, eso está muy claro, la cuestión es que Cómo se puede decir a alguien que entra preguntando y decirle que la sentadilla y el p muerto r, no son ejercicios de piernas, al margen de que ejercites hasta la trócola c**o!!!

Pues porque no lo son. Y Galactos te ha dado un argumento aplastante.

[Galactos]

Conyo Juan, porque en una torso pierna hay que *dividir* entre torso y pierna para controlar la intensidad del entrenamiento. O por lo menos tener en cuenta que no se esta trabajando solo piernas para planear de forma adecuada.

Seria como programar ejercicios para el agarre o antebrazos pensando que el peso muerto es de piernas y no teniendo en cuenta que trabajas el agarre cosa mala.

Y por cierto, en un push press se trabajan las piernas de lo lindo.

[juan weider]

Hetare.

Yo no digo que sean de piernas exclusivamente, lo que yo defiendo es que son ejercicios para trabajar la pierna. En que trabajo de piernas no está incluidos estos ejercicios? No todo el mundo hace rutinas fullbody ni rutyrnas ni ripetonianas, tambien los hay torso piernas y weider.

A alguien que quiera trabajar un grupo diario que ejercicios le damos para piernas?

Slds.

[Tuto]

Si yo no te discuto que sean ejercicios o movimientos globales, eso está muy claro, la cuestión es que Cómo se puede decir a alguien que entra preguntando y decirle que la sentadilla y el p muerto r, no son ejercicios de piernas, al margen de que ejercites hasta la trócola c**o!!!

Es que no son ejercicios de piernas, son ejercicios globales, de cuerpo completo, full body... etc etc ¿qué es lo que no entiendes?

Desde cuando sentadillas y peso muerto son "ejercicios de piernas"?

No hay descanso entre el día de "torso" y el día de "piernas", si fueran ejercicios EXCLUSIVOS de torso y EXCLUSIVOS de piernas podría tener algún sentido.

Además lo puse en mayúsculas... lo mismo son las mayúsculas lo que no dominas bien.