como trabajar el abdomen adecuadamente

[kurtco]

hola.LLevo 1 año entrenando en un gym de mi ciudad (murcia) y me gustaria que alguien me explicara cuantas veces debo a la semana trabajar el abdomen para un optimo desarrollo.He oido varias teorias sobre que se ha de hacer sobre 4 veces a la semana, aunque por otra parte he oido que asi se puede "quemar" el musculo.Mi tabla marca que debo realizar ejercicios variados durante 40 min una o dos veces por semana pero a mi me parece demasiado poco.Quisiera que alguien que de verdad entienda de este musculo me aclare como debo trabajarlo.MUXAS GRACIAS!!!

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[kurtco]

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hola.muxas gracias por tu ayuda pero como trabajar el abdomen ya se como hacerlo.a mi lo ke me interesa es conocer cuantas veces a la semana debo trabajarlo para su mejor rendimiento.de todas formas muxas gracias por tu consejo

[Record.]

de 2 a 3 veces por semana, ya cuatro veces es algo excesivo. De preferencia al terminar la seción de pesas.

[MAX MUSCLE]

Asì es. Otra opciòn, si consideramos que estaremos exhaustos al final de la sesiòn, es hacerlos al inicio de la misma, y de paso servirìa de calentamiento general para todo el cuerpo.

Saludos.