Artículo: Errores en la ganancia muscular

[Hiperius]

http://fisiomorfosis.com/articulos/entr ... e-mcdonald

[Sanyo82]

Gracias, me ha parecido muy interesante.

[mrdannynet]

Muchisimas gracias, me lo acabo de leer del tirón, me há parecido de buena ayuda

[marchincho]

Hola soy de contextura gruesa, mido 1.73 y peso 75 kilos apróximadamente. Practico un poco de calistenia a veces en casa( planchas, mancuernas, sentadillas y abdominales) y cuerda, además tomó cerca de 2 1/2 litros de agua.En las mañana como 2 huevos duros ( sólo la clara) y un vaso de jugo a elegir, en la media tarde una manzana, en el almuerzo es normal ( con dos presas de lo que toque) y luego de entrenar como un plátano y otra fruta con agua.
sólo quiero marcar mi cuerpo y no ser mas ancho de lo que ya soy por contextura.
Ando por buen camino?
Gracias de antemano.
saludos cordiales
Martín Berríos.

[vercetti10]

Eso que pones es un menú, no es una dieta.

En esa misma web tienes artículos que te enseñan a hacer dietas acordes a tus necesidades..

[Manolin]

Hola soy de contextura gruesa, mido 1.73 y peso 75 kilos apróximadamente. Practico un poco de calistenia a veces en casa( planchas, mancuernas, sentadillas y abdominales) y cuerda, además tomó cerca de 2 1/2 litros de agua.En las mañana como 2 huevos duros ( sólo la clara) y un vaso de jugo a elegir, en la media tarde una manzana, en el almuerzo es normal ( con dos presas de lo que toque) y luego de entrenar como un plátano y otra fruta con agua.
sólo quiero marcar mi cuerpo y no ser mas ancho de lo que ya soy por contextura.
Ando por buen camino?
Gracias de antemano.
saludos cordiales
Martín Berríos.

Eso es todo lo que comes?